赤足跑——我所热爱的极简

30秒总结

《裸足感覚ランニング(中文直译名:赤足感跑步)》是吉野刚先生2013年出版的第二本赤足跑书籍,核心是通过赤足感的训练和跑步,让双脚回归到原本就具有的强大功能,从而跑得更加轻松,没有伤痛。这本书从脚的生理结构和功能讲为何要赤足跑,然后从重心驱动、平衡感知、身体轻盈等方面分析了赤足跑的要点,然后给出了非常详细的训练步骤。作为美国圣地亚哥州立大学生物力学硕士,我相信作者吉野刚的科学性,把人体自身的功能发挥到极致,是一门艺术。

思维导图

全书思维导图


精彩书摘

動物はねんざをしないと言われていますが、現代人の多くは、おねんざをした経験があると思います。この違いが何かというと、シューズです。一般的なシューズはクツ底に厚みがあるため、足裏の感覚を鈍くさせます。裸足であれば、微妙な凹凸が感じ取れ、反応も速くなるため、瞬時にバランスを取ることができます。ところが感覚が 鈍ければ、危険の察知ができずにバランスを崩し、捻挫につながってしまうのです。

这段讲的是鞋导致扭伤的原因。翻译如下:

据说动物们不会发生扭伤,我们现代社会人大多有过扭伤的经历。导致这个差别的原因就在于鞋子。本来光脚会让我们感觉到地面微妙的凹凸感,身体对外界能快速反应,可以在瞬间保持平衡。而一般的鞋子底都比较厚,穿上后脚底的感觉就会变得迟钝。感觉迟缓后,我们对于危险的感知能力就会变差,平衡感也会变差,因为会容易发生扭伤。


我和作者吉野刚

我第一次见到吉野刚,是今年五月份参加VFF自然跑步学员第一期的训练营。围坐在深圳湾的草坪上,吉野刚给我们从双脚的结构和力学原理开始讲起。然后带我们做轻盈着地和弹跳的练习。

那节课后,我以为很难有机会再见到他了,没想到这次Vibram提供自然跑步的教练培训,我报上了名,两三天的课全程吉野刚亲授,我不仅再见到了他,并且他授意我去翻译他的这本日文书籍。他说,这本书在中国的发行是他多年的夙愿,我欣喜领命。

我的应用

我会在去翻译这本书的过程中,继续去实践赤足感的跑步,更多地探索和运用自己的身体能力。国内现在关于赤足跑的书寥寥无几,也期待通过翻译把这本书带到中国,让更多人了解赤足跑的好处和魅力。双脚划出的美丽的弧线,感受节奏中所蕴含的力量。

我很喜欢吉野刚在肯尼亚的这张照片,他带着一群孩子奋力奔跑。我又有了一个心愿,我翻译完这本书后,我想随吉野刚去他在肯尼亚的跑步学院看看,也去看看非洲的大草原……

吉野刚在肯尼亚
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 1.暗闇より夜魔来たる-1あなたはきっとこんな私をお許しにはならないでしょう…ですが、私はあなたを守る以外の何かを...
    波沙诺瓦阅读 3,286评论 0 7
  • 1.暗闇より夜魔来たる-1あなたはきっとこんな私をお許しにはならないでしょう…ですが、私はあなたを守る以外の何かを...
    波沙诺瓦阅读 1,950评论 1 2
  • 陽の光 闇の月 陽も月も異なれど、同じように地上を照らす。けれど、両者は決してまみえることはない。陽が輝くとき月は...
    波沙诺瓦阅读 2,274评论 0 7
  • 根据文章内容选择相近的文章分类即可; 视频类内容可在发表时添加相应视频标签,以求更准确地描述视频信息。 由于离散发...
    新鲜自媒体人阅读 618评论 0 0
  • 我想过与你相遇的千百种可能。 夜深了,我坐着只有几个人的末班车回家,带着耳机,头看向窗外,城市的夜真美,放空自己。...
    天舒阅读 593评论 0 1