今天听了【哲学为你揭开获得快乐的奥秘】这本书籍后，深受启发。特想与大家分享一下我听后的感受。当你第一眼看这本书的名字时，你会觉得名字很土，感觉不是那么好看，但是当你读完以后，你会对快乐有不一样的见解与感悟。
对于快乐，我们对它的了解实在是少之又少，以前自以为了解的快乐但其实与快感混淆了，在这里重新学习了快感与快乐的定义。
作者用了很简单的比喻解释了何为快感，何为快乐。假如你饿了，吃饱饭后你就能感受到快感；而快乐呢，则是通过做慈善的工作，那种无私奉献让你感到快乐。在这里大家有没发现2种状态都是需要借助于外界才能给予自己这种感受？
包括接下来作者提出的10个快乐的方法之道也不例外，快乐它也是有分级别的，像马斯洛需求一样，最高层级是极乐，极乐是摆脱了情绪，超然物外，需要从理性上下功夫。如果你缺乏这种理性的训练就会偏离，只去追寻欲望。只有理性的东西，你才会觉得快乐。快乐是生存能力的完善与增强。
我现在就把这10个快乐的方法之道结合自己的情况和大家作分享：
1、专注与感恩。我把专注与感恩合并一起分享。这段时间，我其实在做瘦身，所以在吃的方面很注重，虽然我是一名美食爱好者，但是直到在瘦身这个阶段，我才发现原来一粒五谷米饭又或者是一小块山药也能让我回味很久，这种对食材的细细品味，让我重新专注地去看待身边的事物，有些小事如果你能用心去体会，你是能感悟到快乐与幸福的感觉。
2、参与。就拿我们现在的早起营来说，如果你本人是自律的其实不参加我们的早起营，你也能自个儿管控好自己，但为什么你要参与到青创早起这个社群呢，那是因为你喜欢这个早起的氛围，喜欢学习的气氛，喜欢和小伙伴们在这里分享你所学到的知识的分享与传递，所以你参与了。所以参与是能让我们感受到快乐。
3、自信与敞开心扉。关于这一点我特别想说两句，以前我会不理解为什么有些人会喜欢和别人扛上，他们会很敏感，一点小事就能把他给炸起来。直到听了今天这本书以后，才知道原来曾经的她曾受到过外部的伤害，于是就把自己的心给封闭了起来，甚至再也不和伤害过她的人交往，对内心的自我封闭越来越紧，一些原本可以带给她快乐的东西，她都给屏蔽掉了。
这本书提示了为什么有些人会有自我封闭：这种想法的背后源于不自信，自我封闭是对自己的一种自我保护。但同时把快乐和幸福屏闭在外，有些伤害其实只是你内心的解读，它并没有从你的帐户上划走了多少钱，只是让你感觉不好。有时候遇到了伤害其实只是一种感觉，自我越是封闭越是感觉别人对你的排斥，被人拒绝，所以要敞开心扉。
4、善意。善意能带来快乐。以前的我在看到别人拿到优异成绩的时候，心理还是会有那么一丢丢的小妒忌，但是当我知道别人拿到结果所付出的努力后，我马上就释怀了，因为世上没有随随便便的成功，只有付出了才会有收获。
渐渐地我也培养了自己拥有一份随喜的心情，替别人高兴。书中说攀比和嫉妒会产生更多的不幸，唯有带有善意的眼光来看待这个世界才能感受到快乐。
5、无偿。不知道大家有没有做过慈善，如果做过的话，你就一定能感受到那种施比受更有福的快乐，以前只要我看到有合法扣款的地方，我都会在自己的能力范围内扣款，今年更是看到有政府公益平台发布的捐款，我也做了持续每月的扣款帮助没书读的小孩子，尽自己一点绵力去帮助他们可以有书读。
有时候人想快乐，真的很简单，只要按良知去做，不要想太多，这样就已经足够了。人会复杂是因为私欲太多，适当地为自己做一个减法，你会发现这个世界会变得更加的美好，社会也会越来越和谐，人际关系也没有那么地复杂，慢慢地走向大同社会。
6、感恩。我在以前会选择性地感恩，但是通过自己病了一场后才发现原来有很多人关心自己，也同时庆幸自己还在这个世上。因此对待身边的事物以及拥有的一切我学会用心去感恩，这样做不仅是个人成长，就连孩子也受影响，他们开始知道家人对他们的爱原来不是必然的，爱是要互相体谅，互相尊重，才能让一个家和谐。
7、坚持。说到坚持相信自己也是很有发言权的。数数小指头，目前有一直做坚持的事情有：早起403天，写作257天，早起共读天数182天。
其它时间不长的坚持项目就不说了，目前这三样做的是比较长时间，在做的过程中，我是能感受到快乐的，这种坚持不是短暂的坚持而是长期积累而来的，所以你能感受到生命中坚持的那份力量，因此你会感觉到快乐。
8、放手与接受。你只负责做你力所能及的事，你影响不到的事你想也不要想，跟你没关系。我们要在影响圈里做事，不要盯着关注圈。
假如你是一条小狗，绳被套在那辆马车上，现在马车走了，请问你该怎么办？你去体会一下，上小学后，马上感觉到那辆马车加速了，这个时候你只能跑快点，忘记那条绳子的存在，在适当的时候顺应或放手。
这里写的与前面的坚持有点矛盾，我们要如何去理解？只需要做到“不能改变的接受，可以改变的就坚持”，又例如学英语。
但关键的问题是这件事是否能改变？生命并没有标准答案，该做事就做事，坚持是做事，放手是心情。你在做事的时候可以坚持，但是心情是放手的。孔子就是听天命不是躺平，尽人事后内心一丝不挂。懂得顺势而为。
作者还举了一个事件，就是洋流，不会游泳的人一进海洋里就会很恐惧，你是没办法游过来，你越挣扎就越会被淹死，这时候应该怎么办呢？洋流冲着你，你什么事都不要做，最后还是能活下来，在人生当中学会放手还是很有必要的，这个尺度要看你怎么去拿捏。任何一本书告诉你说可以把尺度告诉你，都是骗人的，这个需要自我感受怎么去拿捏。
9、身体感受。相信很多小伙伴因为工作的原因或者是一些不必要的应酬经常会搞到很晚才睡觉，第二天起来的状态往往都不是太好，要不头疼，要不就感觉还没回神，我也尝试过在11点前睡和12点后再睡的区别。
了解我的小伙伴都知道，我是那种没完成写作就不会入睡的人，有时候辅导完孩子的作业，自己的一些学习和杂物事后，11点以后才算是我自己的私人时间，所以12点后才睡已成为我的习惯，但是第二天一早我还要5点30就起床。
这个就让我的家人无法理解，他们并不在乎我能赚多少，而是在乎我的身体，所以经过时间的调整，我已经努力争取在12：30前入睡不再延迟到2点才睡。
身体才是我们最大的本钱，如果身体被掏空，你再有能力也是徒然。既然我享受过11点前入睡能带给我愉悦与精神饱满的状态，我就再尝试把时间往前挪，争取做到早睡。
做自己的快乐。你不再依赖外部而感到快乐。有两条道路：第一条道路从自己的内心寻找力量，释放自己内心的快乐。第二条道路：向他人敞开心扉，与这个世界达成和解，将其成为融入的快乐。
