2020年3月13日。有生以来第1次在裴老师的正确指导下科学波谷，完成了一天三次采气，担心采气容易数乱次数，所以每次定时都是半个小时，一天三次喝淡盐，水蜂蜜水，学做了两次灵动功，吃了两个苹果，因新疆有时差，超过9:30，加之没有饥饿感，没有吃剩下的那一个苹果。早晚各一次神仙推腹术，推的时候可以感觉到肚子咕咕噜噜的在响。早晨采完气，从喉咙到胃部都是热乎乎的，中午采气时感觉胃的背面有炙热感，还有一个明显的感觉是屁多。感恩身体有这么多的反应。感谢裴老师的细心指导， 感谢宪彩、纱纱的高能互动！ 感谢伙伴们的相互陪伴！