世上的人千千万，各行各业有很多成功人士。
他们的成功有各种各样的原因，但有一个品质是他们共有的，那就是自律。
成功的人面对后来者向他们请教成功的经验时，他们都会说一个词——坚持。
能够坚持不懈的去为自己认定的事情努力，这就是一种自律。
1、别人家的孩子之所以是别人家的孩子，都是因为自律
河南郑州一位高三学生，家里没有网。这个寒假，由于疫情影响，不能线下上课。即使条件如此艰苦，他的课程也没有落下。学校组织线上开课后，他就把学习场所搬到了邻居家的走廊里。
这是一位男孩，学习一直很好。他的目标是考入浙江大学。
一直以来，他的学习成绩都很好，在学校都名列前茅，是典型的“别人家的孩子”。
他也没有什么特别的学习法门，就是一直特别的自律。他对自己要求严格，老师布置的作业必须保质保量完成。
此外，他给自己平时的学习制定了详细的规划，每天都按时完成。偶尔因为特殊的原因落下的话，他就牺牲规划中休息和放松的时间补回来。
他已经把自律变成了自己的一种习惯，而这正是他成为“别人家孩子”的要诀。
人民日报微博号曾经报道过清华学霸的计划表。白色的A4，密密麻麻的汉字，把一天的计划安排的明明白白。
从早晨六点到晚上一点，时间精确到分钟。
每一个十分钟都会有对应的安排，每一分钟都在学习和进步中。
清华大学本科生特等奖学金答辩的视频每一年都会刷频，这些学生取得的成绩让别人感到不可思议。
所有科目都上90，很多科目都取得满分成绩，各种国际、国家级奖项拿到手软，科研成就让很多老师都羡慕。
真是优秀到让人觉着可怕。这样的优秀不是一朝一夕取得的，是靠他们日复一日严格自律换来的。
他们对自己的要求，在很多人看来可以说苛刻。
而正是近乎“严苛”的自律让他们取得如此成绩，迅速成长为可以担大任的栋梁之才。
2、比你优秀的人比你还自律
新东方有一位老师，艾力。
他有很多头衔，新东方集团优秀讲师、超级演说家、奇葩说优秀辩手、酷爱英语脱口秀主持人、畅销书作者等等。
这位，已经足够优秀了吧。
但就算如此，他依然对自己要求很高，极度自律。
他每天早上6点左右起床，录制酷爱英语早起团的语音，并带文字发送到自己的微博账号。任何人连续21天7.00之前将其微博发布的英语句子翻译成中文并转发就可得到艾力老师自掏腰包送出的礼物。
艾力老师还坚持学习除英语之外的其他语言，曾经他每天都坚持学习西班牙语。
艾力老师由于自律，成为了青年学生学习的榜样，他把自己的时间规划总结成了一套时间管理法，起名为34枚金币时间管理法，帮助了很多人，也成就了自己。
我关注的一个博主，有一天发了一条动态。原文是这样的:
刘老师问我去不去看战狼2，我说不去。他说为啥，我说娱乐荒废时间不如看书。他说就两个小时，我说走到电影院，看完再回来歇会儿一下午时间就没了。刘老师悻悻的加班去了，娶了我这么个不正常人真是为难他了。
是不是有点儿什么想法呢？
让我告诉你更多的信息，这是一位35岁左右的准妈妈，南开大学的博士，一所大学的副教授。
博士，可以说是学富五车了，但是还是如此珍惜时间，如此自律。
而这，可能就是为什么比你优秀的人和你的差距越来越大的原因。这个原因就是比你优秀的人比你更自律。
3、大佬们都是自律狂
先给自己定一个小目标，比方说我先挣它一个亿的王健林，曾经是中国首富，如今依然在富豪榜上是有名的人物。
网上曾经爆出来王健林一天的行程表，内容是这样的：
一天的活动包括两班飞机，足迹跨两国三城。重要的活动包括：参加政府领导会见、项目签约仪式。
即使在这样重要的一天，60多岁王大佬还是四点起床，抽出时间健身，参加完重要的事项就立即回到公司。
李嘉诚80多岁的时候，每天坚持6点起床，打一个小时高尔夫，8点到办公室工作。
他还一直保持着两个习惯：一是睡觉之前一定要看书；二是晚饭后看英文电视，不仅看，还跟着说，因为“怕落伍”。
联想创始人柳传志说自己每天五点前起床。
百度的李彦宏说自己每天五点多被机会叫醒。
苹果的库克凌晨4点半给员工发邮件。
....
大佬之所以是大佬，是因为他们是自律狂。
4、为什么你做不到自律
你肯定也做过很多的计划，比如新年规划、新学期规划、减肥计划......
但基本上都只有规划、没有行动，或者只有开始、没有结尾。是不是？
为什么会这样呢？
因为，人的思想上都是追求进步的，但是人的身体是有欲望、有重量和有惰性的。所以有哲学家说，人的罪恶都因为身体。
因为这样，很多人在思想上都非常想要进步，但是就是控制不住自己，做不到自律。
其实，关于自律，我觉着有两个物理学中的词来形容很合适。
第一个词是惯性，自律是有惯性的，但前提是你已经开始自律。
这就像物理学中运动是有惯性的，但必须有一个初速度，而且这个惯性的持续与物体遇到的阻力有关。
在奋斗的过程中一样，动力会让我们保持自律和努力，当我们开始自律、开始养成习惯，努力就有了惯性，但这个过程中会遇到各种诱惑，这就是自律遇到的阻力，当动力大于阻力时我们可能更自律，但当阻力大于动力时自律会渐渐减弱，直到放弃。
有两句常见的话表达的意思和这个相似。第一句，优秀是一种习惯。第二句，忙惯了的人闲不住。
第二个词是加速度，自律、努力和优秀都是有加速度的。
譬如，当你开始自律，每天努力阅读，你会觉得你读的越多，发现自己知道的东西越少，于是你会更努力读书。
再如，当你开始努力的时候，你会去发现、去了解很多比你优秀的人，你发现他们比你优秀太多，同时还比你更加努力，人天生有一种追赶别人的心理，这时你会向这些比你优秀的人看齐，从而你也会更加努力。
优秀的加速度也显而易见，很多机会的到来都要看你之前取得的成绩和所做的准备。
5、如何才能使自己自律
那么，如何才能使自己自律，加入努力的队伍，不断地取得进步呢?
前面我们说了，思想是要求进步的，但是身体是自律、进步的阻力。
因此，我们就要想办法让思想的进步要求不断的去监督、去约束身体带来的阻力。这也就是为什么鸡汤是有用的。
此外，结合我们前面说过的惯性和加速度理论。开始的时候必须有尽可能大的动力，开始之后要尽可能使自己每一阶段都看到进步。
综合以上，我给出几点建议：
第一，开始的时候要确定一个目标，不断强化这种目标的使命感。这是为了给自己足够大的动力来开始自律。
例如，为了爱情的减肥计划、考大学的计划往往可以激励一个人不断的加强自律，不断的努力，最后可能爱情没得到，但是却养成了自律、努力、积极向上的好习惯。
这就是因为开始的时候动力足够大，而之后虽然遇到来自身体的阻力，动力可能逐渐被抵消，但自律却变成了习惯，从而不需要动力也可以维持了。
第二，要将规划细化，每一个阶段都有确定的完成的标准。这样，你每完成一个阶段，都可以看到自己和以前相比已经取得了一些进步。
而取得的这些进步，会给你带来新的动力，从而让你继续保持自律和努力。
第三，要不断的总结，也就是要回看自己的规划。这是为了让思想的进步要求不断监督和催促身体的懒惰。
曾国藩就是因为每天都反思自己，才不断的抑制一些身体上的欲望，从而不断取得进步。正是因为每天的反思都是思想对于身体行为的监督、约束，才能让身体的欲望、惰性不断的被圈起来。
为此，我推荐一个方法，来帮助你养成自律的习惯。
这个方法就是记录时间。
你将你每天的时间分为不同的阶段，每天中午的时候记录一下早晨都干了什么，晚上睡觉之前记录一下其余时间干了什么。
睡觉之前再浏览一下今天多少时间花在了有价值的事情上了、多少时间毫无意义的浪费了，这个标准你自己来设定。
同时和昨天的时间利用情况对比一下，看今天进步了还是退不了。一周、一月结束后，统计一下，看看在比较长的一段时间里时间利用的效率又是如何。你还可以在记录的工具上写上你的短期和长期的目标。
这个方法可以说满足了前面提到的三个建议，简单实用。
某个假期里我在一本书上看到的，就一直坚持用，很有效率。尤其在假期里，这个方法显得更有用。
用了这个方法之后，我的阅读量提高了很多。
重要的事情也都提前完成，很少再拖到最后。
所以，真心推荐这个方法给大家。
6、自律有两个层次
在我看来，自律有两个层次。
第一个层次是能够对自己做的计划毫无保留的执行。达到这个层次的人，对于时间是极其的珍惜。
第二个层次是认定一种一种价值观、认准一个方向，就会不断的去努力。即使有时候压力过大，在身体和心理上会有所放松，但他们会迅速的进行调整。
第一个层次是身体、行为上的自律。
这个层次的自律已经很了不起，但这种自律是有目的性的自律。每个人心中对这种自律都存在一个临界点，过了这个点，看到效果、达到目的的人可能会越来越自律，从而也会越来越优秀、越有所作为，也可能从此止步。
但如果过了自己心中的这个点，没看到效果、没达到目的，由于身体的重量和惰性，原来自律的人就会放弃。
第二个层次是价值观、认知上的自律。
这个层次的自律只有在第一个层次自律的基础上才会有效果。
达到这个层次的自律，对很多事情的认知到了比较深的层次，知道很多事情的结果是由许许多多客观和主观的因素共同决定的。
这个层次的人明白个人的努力只是取得效果、达到目的的主观因素的满足，只是必要条件；而最终的结果如何还取决于许多自身之外客观因素的满足。
就拿减肥这件几乎全民都在做的事情来举个例子。
本人所能做的努力无非按时作息、规律饮食、多做运动。
但是，这之外还有很多的因素影响减肥的效果。
比如你工作的性质和状态，需要一直坐着来做的工作和需要消耗一定体力才能完成的工作对你的减肥效果肯定不一样；应酬多和应酬少的影响也不一样。
再比如你的社交状态，你的社交活动如多是吃吃喝喝，尽管你有意控制也会有影响；而如果你的社交活动多是球类运动、爬山、骑行等等，这样即使活动结束会有聚餐活动，但和单纯的聚餐社交活动又不一样。
此外，你家庭其他人的饮食习惯、你所在地区的饮食偏好、大众对于身体体重的评价标准、社会的健康观念的变化、你对他人对自己评价的在意与否等等，都会通过各种渠道影响到你的减肥的效果。
达到第一层次的人，有了减肥的计划，一段时间之后如果有效果，他可能会坚持下去，也可能一时满足，暂时放松；但若过了他自己心中那个应该有效果的点之后还没效果，他就会放弃、从此认命，除非再有外力刺激。
而达到第二个层次的人，他知道保持良好的身材是健康的生活观念，在方向上是没有错的。所以，他会努力做到应该有的行为，但如果没有效果，他也会一直坚持。
因为，他明白，有许多主观因素之外的原因影响着他的减肥计划。没有效果并不代表他的努力没有用，至少让体重没有恶化，或者再次至少让恶化的速度减慢了一些。
大多数人，我认为，连第一个层次都没有达到。能够达到第一个层次的人，经过一段时间之后，他一定会取得很大的进步，取得一些成绩。
而像王健林、李嘉诚这种大佬级别的人，他们在达到第一个层次的基础上，到达了自律的第二个层次。所以，他们才能抓住机会，取得令亿万人羡慕的成就。
没有人能够随随便便成功。连自己身体都控制不了的人，有什么资格谈成功呢？
那些优秀的、成功的人士，他们都是可以管住自己身体的人，他们都有一个共同的品质，自律。
自律就是自助，自助者天助之。
