& 时间：星期一一大早 7:00
事件：跟无数个爸爸妈妈们的早晨一样，闹钟把我从梦里拉起。揉揉惺忪的眼睛，刷牙，洗脸。然后叫醒还在睡觉的孩子，收拾停当，就去门口拿电动车下楼。时间是7：15分
来到楼下，骑上车子加电，电瓶车却不走。不会吧，有电源指示灯，按喇叭也会响，怎么就是不动呢？要知道，前天晚上我因为找不到开电瓶的钥匙，自己动手接上了电源线，电量指示灯也亮了才去睡觉。弄到凌晨2点才睡，怎么到早上轮子还是不走呢？时间不早了，因为是工业城，门口也没有公交车。我只好脚踩了。这上学路说远不远，说近不近，平时电瓶车骑行要20分钟。路上陪孩子买了个面包，也来不及歇歇，直踩到大腿又累又酸，赶到学校也刚好关大门。回来的路还要一步一步的踩，连每天的跑步也不用了。这就是很好的锻炼。
痛定思痛，我决心整理一下我的钥匙。每天我回家的时候，钥匙是随手丢在桌子上，然后如果是要用的时候就在桌子上找或者在老婆包旁边能找到。这是一个不好的习惯，加上厂里还有很多地方有钥匙，比如宿舍，房间门。万一有急事要拿钥匙，那岂不是太误时？说做就做，我去五金店买来了一排挂衣服的钩子，拿工具固定在冰箱旁的墙壁上，并在挂钩上面写上标签：电动车、大门、房间门等，一目了然，整洁又实用。
其实懒惰是人的天性，所以好习惯的养成，都是跟懒惰在作对。如果把懒惰看成为我们的防御机制，最简单最省成本的做法便是不让这个防御机制启动。绕开这个防御机制，不断地设置较底的任务门槛并及时奖励，我们将会获得更为广阔的成长空间，一个个好的习惯从小养成，会给你未来人生带来意想不到的境界!
事实上，大脑往往是抗拒改变的，因为那些难以形成的习惯，需要更多的意志力，但是意志力的使用就会消耗能量。而微习惯让我们采取一个小到不可思议的目标，只消耗极低的意志力，让大脑以低成本启动，大脑还没来得及对这个行为产生抗拒的时候，行为就已经发生了。一旦启动一个行为，比如做一个俯卧撑，你就很有可能继续下一步行动，完成额外的环节。因为我们本来就想积极地采取这些行动，所以一旦开始，内心的抵触就会减轻。就像作者发现，做一个俯卧撑和做几个俯卧撑的准备动作是一样，那多做一个俯卧撑你就多赚了一个。既然你已经写了50个字，写到这儿思路已经开了，再写50个字又怎样。大脑就是在这样的动力和诱惑下，一点一点往前行动，一点一点实现你想要实现的目标。
比如现在大多数朋友都不了解区块链，更不懂虚拟货币的运作原理，那就把了解这个目标拆解到最小单位，每天只看区块链中的一个概念。这个概念也就几十个字，理解起来也不费劲。因为太容易达到，所以还会了解下其他概念。看着看着，时间也就过去了，知识也就逐步掌握了。其实这就相当于跟我们自己设置了一条不败的底线，运气来了上不封顶。如果刚开始我们就定了一个很高的标准，那我们的失败将会没有下限。这套思想其实是《孙子兵法》的核心思想之一，是一种不败之法。即便是了解区块链这种在大多数朋友看来十分高大上的技术，也可以通过微习惯的养成，逐步改变自己行动的路径，进一步养成一种学习区块链的习惯。
