每天这个动作，养足你的肝气
揉筋就是调肝，凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病，一般都是肝脏有关系。
肝脏是人体非常重要的解毒器官，肝如果不好，脸色就会很差，肝脏健康的人面色红润有光泽，肝不好的人则是相反。
每天“揉地筋”，养足你的肝气，自然百毒难侵。
揉"地筋"，养肝气，肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。
用一个舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松，会有神奇的功效。左脚也是同样的方法。每天推压10到15分钟即可。
揉地筋可是养生的法宝，可以去肝火，养肝气，以上方法坚持三周以后，可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
由于按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况，这些都是正常的，放屁打嗝后心口会很舒服，身体很轻松。
