许多人时常会有一种感觉，似乎并没有做多少件事，一天就过去了，于是会感慨，时间过得也太快了。这种情况对工作和学习影响都非常大。

不在意的人继续潇洒度日，在意的人开始寻找原因，最终把原因归结到时间管理上。时间管理不好，一整天就会瞎忙活。于是这部分人开始做时间管理，但随后他们又发现，这计划也做了，执行也跟上了，怎么还是觉得时间不够用呢？如果你也有这种感觉，那么你这时候应该意识到，时间不够用并不单单是时间管理不善的锅。

实际上，最浪费我们时间的，是我们的大脑。更具体地说，是我们在做一件事情时的犹豫，走神和反复。这些时间零零碎碎，所以不易察觉。但是汇聚在一起，就花掉了我们一天中的大部分时间。比起这些，哪怕你集中花三四个小时的时间玩游戏刷微博朋友圈，都不算什么。

下面这三个情景，大家一定都很熟悉：

1、周末天气很好，计划起床后先做个早餐，再把家里打扫过一边，然后几点看书，几点看电影，几点写作，都完美安排。实行的时候呢？起床时犹豫先刷牙洗脸还是先叠被子，早餐要做什么好呢？煮个面条？面条都吃腻了。做个蛋炒饭？怕炒不好不好吃。还是煮点粥吧。打扫时，这东西要不要扔呢？哎先放着吧。这玩意放哪里好？好烦。看书看什么好？电影看什么好？写作，该怎么选题呢？这个结构吸不吸引人.....好吧其实一般到不了这一步，因为光是打扫阶段就能花掉一天的时间，后续的事情只得作罢。

2、列了一个计划表开始实施，准备背一会英语。背了两个，忽然想起朋友圈有个回复还没有回复，连忙去回复。顺手刷两下。继续看单词，又想到昨晚两明星的绯闻，进而联系到自己喜欢的歌手出了新专辑了吧。新专辑还没看呢，于是去百度他的专辑。其中一首歌好好听，赶紧去看知乎的评论。咦，知乎这个问题好有趣，关注作者，接着看。作者这个观点不对啊，回复他。啊这个回复好搞笑。因为文章中提到了美食，于是想到最近想要去吃的小龙虾，下周就能去吃了，好期待啊。听说下周下雨啊，对哦最近全国好多地方都闹洪水，不知道姐姐在的学校怎么样了。洪水都淹到电脑桌了。唉我那台电脑是该换了，卡死了.....至此，已经忘了最初要干嘛了。思绪犹如脱缰的草泥马，狂奔千里。

3、老板让一个月内卖出一百套产品，怎么办呢？我想想啊，直接上门推销？推销的话就要往外跑，天气很热，而且我性格内向，又不敢去和人家谈太多，这个行不通；网上推销？没渠道啊，朋友圈就那么一点人，其他地方放指不定没啥关注呢；找朋友帮忙？几个还可以，一百套不可能啊。怎么办?.....直接上门推销？不成不成，于是脑海里又把上门推销的思路过了一遍，再次否定。如此反复了六七次，越是焦虑就越是忍不住反复想。这种情况在考试做题时也常遇到。明明走不通的思路，总是忍不住会来回去想。

第一种情景，就是犹豫。犹豫出现的场合会很多。因为我们生活中随时都会面临选择。有些人很果断，有些人却有选择困难症，特别是怕碰到自己很在乎的事情，这种犹豫会成倍放大。当然，遇到重要的事情犹豫是正常的，但是习惯性遇事犹豫就有很大问题了。

第二种情景，就是走神。这是比较通俗的说法了，专业点的叫注意力不集中。严格来说，时间是不可控的，但注意力是我们可以控制的东西。走神是三者中最耗费时间的，因为它随时随地都会出现，并且你很难预防。

第三种情景，就是反复。反复的成因主要有两点，第一，思考靠本能，而不是逻辑。本能思考是经验怎么做，我就怎么想。经验行不通，我就只能来回走了。第二，压力大。比如考试的时候，有道题做不出来，就会很紧张，凡是可能的思路都要来回翻，这就好比救命稻草啊。根本顾不上它符不符合逻辑了，来回抓着不放就对了。

当然，很多时候，这三种情况是交替或者同时出现的。你比如说写作，相信大家已经感同身受了，想个题目，想个开头，想个情节，都要犹豫好久，中间还会间歇性走神。一个构思来回想，但就是理不顺，越是理不顺就越是抓着那条构思不放。所以你会发现，一个小时，两个小时飞快地过去了，而你的文档还是空白的。这个过程中，几乎就是大脑中这三个东西在作怪。

大家肯定也有这个经验，就是对于熟悉的事物，比如做过很多遍的工作，又或者很多遍的题目，做起来时胸有成竹，了如指掌，五分钟搞定。每每都惊叹于，自己怎么做的这么快。

但若是遇到不熟悉的事，特别是卡壳的时候。就会发现几个小时根本就不够用。这同样是犹豫、走神、反复在联合作怪。

你想一想，也许只有一件事时我们犹豫、走神、反复花的时间不多，可如果每做一件事都占用一些时间，累积起来是不是很多。而这些时间其实是无效时间，我们的大脑会习惯性地把这些时间过滤掉，所以我们主观上就会觉得时间过得很快。

一句话，你的大脑杀死了你的时间。

如何解决这个问题呢？曾经的我也是这三个问题的重度患者，现在仍然在作斗争。只不过久病成良医，总算是有了一些经验。

既然明白了病因，对症下药就好。我们需要做到：决策果断、注意力集中、逻辑性思考。概括简单，操作不易。简单说下我的做法。

针对犹豫。不重要的事情20秒内做出决策，不管结果如何。实际上结果也不会有啥影响；重要的事把几个选项列个利弊，选择较为有利的一项。注意，这种情况下即便未来它可能是错的，也要做个决策。一个错误的决策比无决策要好得多。不过有些重要决策不是理性所能控制的，比如涉及到感情的问题，情绪的影响很大，这些都在可接受的范围内。原则上只要确保不重要的事可以迅速决断，这部分的时间就抢回来了。

针对走神。这里时间管理就要派上用场了，比如我用番茄时间法，每一个番茄时间后会做一个复盘，刚才的时间段中走神了几次，为什么会走神，然后每一个番茄时间都要给自己定一个0走神的目标。这个做法的效果在于，强迫自己去留意走神这件事。因为走神往往是无意识下的行为，当我们有意识地控制时，也就不存在走神这回事了。不少人虽然时间管理表做的很溜，执行也算合格。但是会忽略做一个简单的复盘，或者反思。所以时间管理的效果很不理想。

针对反复。运用简单的思维导图，把能想到的思路列出来，在这些思路后面继续延伸，遇到死路就划掉。强迫自己走其他思路，或者拓展新的思路。另外，如果所有的思路都被划掉了，暂时找不到新的思路，要果断把这个问题先放在一边，去解决其他问题，这点尤为重要，因为客观上我们不可能解决所有的问题，反复纠结于同一个问题，其他时间就被占用了。暂时放弃也是解决反复的有效之道。

还说写作吧。写到某个段落，卡住了。这时如果一直纠结在这个段落，你会发现几个小时又过去了，除了抓狂你没有半点进展。其实你可以跳过这一段，把其他想清楚的段落先写好。再回去写就会发现有思路了。比如这一篇，我是先写了开头，中间的情景想好了大纲，但是一时想不出合适的事例，于是先把事先想好的结尾写了，再去写了解决方法那一段，写方法时想到了合适的例子，于是把情景补上了。本段是最后加上的，因为发现它是一个合适的例子。

这篇文章我主要想表达的还是浪费我们时间的原因，让大家能够留意到它们的存在，有一个意识。至于解决方法，权当抛砖引玉，不敢说适合所有人。各位如果有什么更好的方法，希望能一起讨论一下。

作者介绍

叶子狐，人称狐哥。用逻辑和创造思维解构工作和生活的行动派，每周用全新视角解读一些有趣的事，分享经验和思路。

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