阿诗汤伽是数数的练习。
我们的呼吸与心念紧密相连
呼吸连绵不断
如此往复，循环不息
念念起而又生
相互追逐，没完没了
于是，生活成了一个圈
一些人用呼吸的线串起了念头的圈
懂得阿诗汤伽的人用数字的线串起了生活的圈
同样是命中注定的圈
不同的是
前者生拉硬拽，节节追逐，节节断裂
后者浑然一体，不落痕迹，心无旁骛
一个随波逐流
一个顺其自然
当我们呼吸的时候，心念便跟着升起了。
不如试试，屏息，看看此时的自己心里还会想什么？
是不是努力想抓住屏息之前升起的念头一端，想继续下去，都有些困难？
在学习练习阿诗汤伽时，正统传承的老师会告诉我们计数的重要性。
练什么不重要，首先要学会专注的听老师口中的梵文数字；首先要学会自己计数，Ekam、Dve、Trini、Catvari……由听到念，由有声到无声，由部分回归一体……一切都在练习者自身中默默的转化着。
练习的美妙只育于练习者自身之中
练习阿诗汤伽，必须重视数数，起初会有些艰难，这种困难有点像学习陌生的语言。
但这与记单词不同，没有人会考你，没有人会用它跟你交流，你也不需要死记硬背。
只需要跟随正统传承老师的发音，刚开始跟着念就好。每一次发声，就像在唱一首歌一样让人心旷神怡。慢慢的，它会自动融入你。
接下来，只需要让它慢慢的显现在你的练习中，久而久之，它就是你的练习。
这Mantra在练习中将帮助你逐渐转化为自然的心无杂念状态。
这练习在生活中将帮助你逐渐回归喜乐之心。
念起由他，念落不执。
就像刚刚你曾尝试过的，屏息，内心清明……
阿诗汤伽是数数的练习。
当你完全沉浸其中时，
这数字会引领你体验简单的欢喜。
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