（作者：辛舌代。请尊重著作权，转发或引用时不要删改作者名称）
人们从达到基本的温饱之后，就会有保养身体的想法。
最简单的是尽量多吃“好”的东西。那属于比较原始的：一方面充分满足口腹之欲，另一方面为身体多加储蓄，以备以后的不时之需。但是如果之后一直处于饮食供过于求的状态，则身体就会不胜负荷额外吸收的东西，反而会对健康不利。
健康长寿，一直是人类中大多数人的追求。甚至长生不老，也一直是人类中至少一部分人的长期向往。想走捷径的，就幻想着找到、或熬炼出、或用其它方法制造出仙丹灵药，以图一步登天。
相信需要依靠长期积累的人，从人类很早的时候起，就发明了各种各样保养身体、甚至各种修炼的方法和理论。它们往往都能自成其说，并能够在一定程度上显示其卓有成效的一面。
但是人体还真是一个很有意思的综合物，需要各种主客观因素综合的作用，最后才达到一种状态。某些因素在某些情况下会起一些作用，但是在另一些情况下，可能就会起另一些作用，或者不起任何作用。最极端的例子，是中国古代说的一个故事：有人保养修炼得身体非常健康，不受岁月的侵蚀，本应苍老的皮肤，柔润如婴儿。可是不幸有猛虎来袭，整个人成了人家的一顿（可能数顿）美餐。
所以，以为一种或几种方法就可以保证人体能够达到完美，并一定有好的结果，其实是不靠谱的。人的任何一个主客观状态，其实都是其所遇到的各种各样主客观因素的综合作用的结果。
人应该在知道自己的一切努力，都有可能被不可抗力简单地划归于零的思想前提下，形成其在这方面的正确态度和做法。也就是说，人们应该知道，他们的一切努力，都是有限的。他们能做的，只能是在有限的情况下，尽量追求比较好的结果。简单地说，在这方面，也与其它很多方面一样，人生没有最好，只有较好。
所以除了那些虚幻的、带有邪教色彩的、不合一般常识的怪异方法外，人类长期观察积累，尤其是有了科学方法予以检验之后形成或巩固的一些有益身体健康的保养方法，还是值得实行和坚持的。这包括比较规律的作息习惯，营养均衡的进食，适当的活动和运动，以及正面开朗的心情和精神状态，等等。
这些内容说起来可以轻描淡写，听上去似乎也很简单容易，但是要长期全面地坚持实行下去，其实是很难的。能做好这些方方面面的全部，其实不亚于历史上传统的修炼。古代修炼的人会专门找偏僻的地方，切断外界的干扰。而现代的人无时无刻不被外界的有形无形、线上线下的一切所诱惑，真正能够做到上面所说的那样的人，其实很少。而如果一个人真能做到那一切，在相对同样的情况下，就有更大可能获得好的健康和长寿的机会。人们不能期待有一方治百病的灵丹妙药，同时还需要用谨慎的态度对待身边发生的一切，以因应外界或各种因素的变化。
至于长生不老，至少在目前的科学技术发达程度方面，人类还距离它很遥远。在今后很长的时间里，它可能依旧只会是人类的一个一直延续下去的古老梦想。
