吉恩.海登的《执行力是训练出来的》这本书我看了好多遍，也推荐给好多朋友看，它总能在我感到效率低，穷忙的时候给我力量，它真的不是一本纯理论的说教书，因为如果是这样，我根本看不下去，有理论，有思考，有练习，今天又重温了一到四章，看完后，今晚来做练习题。
如何才能让自己不再让自己左右摇摆？
左右摇摆并不是没有观点，而是观点跳来跳去，让你无法采取实际行动，对我来说哪一种选择是正确的，哪一种能给我最大的功力，可以通过回答一下5个问题帮你确定；
一我为什么要实施这个想法？（用来判断现实的意义，实现以后会给你带来什么现实的价值）
用锻炼减肥来说，本人155厘米，体重117斤，是标准胖子，我在18年给自己的目标是健走（跑步）1000公里，周围人都不相信，觉得我坚持不下去。但我是这么想的：1.30岁了，觉得自己体力精力下降特别厉害，健康是革命的本钱，生活感觉明显。2.单身，虽然我并不是为了结婚去减肥，而是觉得自己变得更好，才能遇到更好的人。3.父母年龄大了，以后需要我照顾。4.通过锻炼，练就自控力，我都能控制住嘴了，迈开腿了，还有啥我做不了的。
二还有没有其他的途径实现这个想法？（用于判断是否有其他的可以代替，甚至更好的产品达到更好的效果）
据我了解，抽脂减肥，不便宜，穷人一个做不起，而且只是把表面的脂肪抽走了，内脏的脂肪对身体的危害才大，所以没有用，而且跑步锻炼成本相对低，办了健身卡，准备花钱请私教课，这样节省时间，学习。锻炼是减肥最好的方式。
三.为了贯彻执行自己的目标计划，我需要付出什么样的代价？（用于评估你需要投入的时间，资金和精力等）
1.11点半睡觉，5点半起床，保证6小时深度睡眠。5点45前出门，快走5公里或骑自行车10公里。
2.坚持晚上准备好早餐（预约），早餐营养跟上，7点40左右吃完。
3.中午吃中餐，禁止吃肯德基，晚餐苹果或脱脂奶。
4.白天集中精力工作，晚上6点半前到家，7点到健身房，快走或跑步5公里。
5.1000公里，已经分配到各个月份，朋友圈发出去，每天打卡朋友圈，让亲们监督，如为完成发红包，50元以上。
6.健身卡已办3年的2980元，准备美团私教课程1600元12节课，周末去，一个月3节，在6月完成。
四如果我不贯彻执行自己的计划，我会付出什么样的代价？
1.没面子被鄙视，同事朋友会认我不靠谱，老板不认为我是可以胜任好工作的，前途毁了
2.钱，健身卡私教课，在我没钱的时候，浪费钱，不能原谅，钱途毁了。
3.这都做不到，我以后将一事无成，什么财富自由都是空想。
5.执行与放弃自己的目标计划，哪一个会给我更好的结果？
这个还用想吗？锻炼，早起，可以思考工作学习上的事，都说减肥做好的整形手术，省钱，无风险，30岁了，原来活的粗糙了，想在以后过精致的生活，尽自己最大的可能变美变好！管控体重，操控人生！
