累到无力抵抗：“为什么自控力和肌肉一样有极限？”

我不喜欢网抑云这个梗，每个人都有心情的小黑屋，郁闷和焦虑，欢喜和舒畅，都是心情啊，而且心情不好的时候，幸福的标准会降低，觉得能吃饱就行了，活着已经很好了……

我的意志力挑战：

1.阅读和写作

最近几回的作业我确实用的都是存货，我虽然有写日记的习惯，但我不觉得日记可以呈现出来。

于是我重新捡起书本，对我们这样生存阶段的人来说，在被线下培训割了一波韭菜之后，我不再想花钱报什么课程。在B站也有很多好的课程，给到我读书和写作方面的建议。阅读也是一种能力，学有所用是我一直期待的，学会写作也是我想要的成长。然而对我来说，每天花在阅读和写作的时间甚至没有固定在至少连续一个小时。而我一开始自责，就更不愿意看书。

我知道一个非常好的二手书平台，还可以卖书。对于爱读书的人来说，这真是一个很好的时代。然而卖书我总是下不了决心，经济压力还没有那么大的时候，我看书逛书店的时候总是忍不住买一些正价书，一想到花了血本，心中多少有些无奈。我确实认真看完了，但却感觉看了就忘。原因是我没有做任何的记录，读后感都没有。

2.攒钱

能够存住钱，对我来说也是很好的激励。我的方法是在腾讯理财通买短期理财产品，打新债也是可以加肉肉的收益，可惜我已经很久没中签了。加上要还账单，我一焦虑就更容易花钱。一项经济学研究发现，那些对自己的经济状况表示担忧的女性会通过购物来排解内心的焦虑和压抑，而我也是其中之一。每当我觉得自己省了钱，就会没来由的买更多东西。后来的事应该用脚趾头都能想到，我花了更多钱。

3.很多你认为不需要意志力的事情，其实都要消耗能量。比如冗长的工作，融入一家企业文化和我价值观不符的公司，在糟糕的路况中上下班，清理猫砂盆，更别说安抚工作不顺随时准备辞职的对象，甚至很多微小的决定，比如给妈妈挑选礼物，决定下一份书单。如果你的大脑和身体需要停下来思考一下再做决定，你就像是在拉伸肌肉一样有极限的自控力。

意志力实验，锻炼意志力

1.增强自我监控能力，认真记录一件你平常不大关注的事，比如每天花在上网和浏览手机上的时间。然后我就会发现，这可真是个黑洞。即使是在手机上阅读电子书，翻阅的时候总是觉得不得劲，于是又去刷其他的内容。如果能够及时放下手机，那么我阅读的时间至少可以增加10到20分钟。对于想要存钱的我来说，需要认真记录自己的支出。

2.意志力饮食

确保摄入了足够的食物，能够提供足够多的能量。。每天都好好的吃一顿早餐，用健康的坚果代替糖果。

3.挺过第一波疲惫的感觉。

我曾经很喜欢跑步，在高中时代，连续参加过三千米长跑。其实就是绕着400米的操场跑七圈半，一般来说，跑到第三四圈，也就是一千五百米的时候，第一波疲惫感来袭，这也是我为啥觉得跑1500米太累的原因，那个时候我根本没法冲刺。继而挺过这个疲惫的感觉，挺过喉咙里的灼烧感，全身酥麻小腿搔痒，甚至眼睛因为吹风流泪忍不住流清涕。到终点的时候即使冲刺，我也不会瘫倒在地，就像刚跑完小小的800米而已。

只要你愿意，你就有意志。想象一下，如果有人给你1000块钱，让你不要吃最爱的小熊夹心饼干，饼干是不是没有那么不可抗拒了？。

3.“我想要”的力量究竟是什么？

如果我阅读写作能力提升了，我能够很好地解读书籍并且过稿，这一份兼职多么棒，我会更有钱，解决财务的忧虑。还能够有更好的发展空间，好的内容永远都是稀缺。我甚至可以做全职读书人，即使没有，我也靠学习小小地改变了命运。

本章结语：“我们面临的挑战是，像聪明的运动员那样去训练，去提升我们的极限，但要一步一个脚印地去做。当我们虚弱的时候，我们能从动力中汲取能量。同样，我们也能让疲惫自己做出明智的选择”

共勉！