总有一些人跟我说，格亮你运动坚持的真不错，你太能坚持了.....
其实对于运动这件事，其实真不是坚持，最起码现在已经不是了。晚上出去散步，突然想到一个很好的类比，那就是刷牙。
我们每个人现在都刷牙，现在大家想想我们之所以刷牙是因为坚持的好吗？我们刷牙本质是现在已经已经成为了一种本能，早上起床刷牙，睡前刷牙，不变的习惯。
但真正追溯下，就会发现其实我们并不是一开始就会刷牙的，刚开始也是不习惯，甚至不舒服，刷牙出血，后来慢慢的习惯了刷牙，才成为了今天的本能。如今我们每天一旦不刷牙，就会感觉一天自己不舒服，感觉口腔难受，愧对自己，这就是习惯之后的感受。
运动之于我，就如同刷牙，刷牙是清洁口腔，保护牙齿，让牙口更好的活在未来，而运动不过如此，无非就是保护的范围更广了而已，提升免疫力，强健身体，让自己更持久更健康的活在未来，多赚的一份投入啊。
现在已经成为一种本能和习惯，每天起床第一件事情就是拉伸运动，一旦碰到雾霾天，或者早起出差赶路 ，没有运动，就跟没刷牙一样，一天都不舒服，并且会有愧疚感。
当一项好的爱好形成一种习惯后，逐步就成为了自己的舒适区，一旦缺乏，反而就会感觉不舒服。
因此，再回头看运动，其实这不是坚持，而是一种本能和习惯。而真正追问，这是如何形成的呢？
用推理做一下追问就是：
运动的终极是希望形成本能，本能就是不经大脑判断，而是遇到场景自动触发。
而要形成本能，就必须先要形成习惯，所谓的习惯就是持续有规律的践行。
而习惯的前提是自律，自己主动规律的去执行
而自律的核心是持续，也就是说并不是践行一次就行，要持续践行。
而持续的核心是期待，每次践行完都很期待下一次，从而形成持续。
而期待的核心一定是兴趣，因为只有兴趣才会促使自己主动投入注意力去行动。
而兴趣的本质是成就感，自己认同在这方面的投入可以获得自己所需的高价值收益。
仔细观察我们每天投入注意力做的事情，无非就是可以获得我们刚需的多维价值罢了，而面对这些的重要紧急排序，就是我们的价值观。
由此，我们就推导出来，我们其实所谓的自律，所谓的本能习惯，最核心的是从这件事情上找到了自己刚需的价值。我们之所以没法把看似重要的事情，持续下去，形成习惯，形成本能， 核心还是认为不重要，不刚需。
你还在用"坚持"这个方法，不过是你还没有从内心认同这件事的重要价值罢了。
核心回到了我们的价值观上，自律的核心就是价值观的排序，对于自己认为重要的价值收益的排序，从而就导出我们的成就感，到兴趣使然，到期待兴趣，到持续期待，于是才会自律，进而形成习惯和本能。这才是自律的本质。
昨天思考不变的和变化的，运动，每日思考，这些事情都是满足健康和认知高效的方法，要让自己更加健康，提升认知，就必须提前准备并展开行动，成为一种本能，天天说活在未来，却不去行动，无非就是我们现在还无法认识到其长期成长所需的刚需价值罢了，再直白一点就是现在还贫穷的活着金钱至上的唯一价值路径中。
多维价值观->成就感->兴趣->期待->自律->习惯->本能，从头算，先让自己建立多维价值体现开始。
今日思考，不求绝对，但求养成思考的习惯
