喝蜂蜜的最佳时间是什么时候？
众所周知，蜂蜜是养生佳品，可以美容养颜，消除疲劳，预防心脑血管疾病，润肠通便。随着养生观念根植人心，人们对蜂蜜越发重视，很多人早上起床会喝一杯蜂蜜水。但是，早上喝蜂蜜真的好吗？喝蜂蜜需要注意些什么？喝蜂蜜的最佳时间是什么时候？
晨起一杯蜂蜜水
很多人喜欢空腹喝蜂蜜水。早上一杯蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动，利于通便。但实际上，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，占了蜂蜜成分的5%—95%，空腹喝蜂蜜，可能反而会加重肠道负担，不利于身体健康。所以，晨起的一杯蜂蜜水，可以是在空腹喝温白开水一小时之后，也可以伴随早餐饮用。这样，不仅会减轻肠道负担，避免其他疾病，还会滋润肠道，排毒通便。
下午茶一杯蜂蜜水
蜂蜜是消除疲惫，提供活力的能量源。午后，尤其是在午休后一两个小时，人体经过上午的紧密劳作后，往往出现乏力，而此时距离晚餐时间，尚有两三个小时。此时的疲惫不利于下午的工作，效率低下。尤其对于上班族，工作效率是十分重要的。而此时，仅需一杯温蜂蜜水，便可击退疲惫，补充能量，还原一个清醒的大脑，可谓是上班一族的福音。
熬夜之前一杯蜂蜜水
对于经常需要熬夜加班的人来说，大脑消耗能量更多。熬夜伤身，损伤肠胃，也增加心脑血管患病几率。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。同时，蜂蜜中富含的果糖、葡萄糖，易被身体吸收，为身体提供能量，改善血液的营养状况。另外，蜂蜜本身可以起到维护心脑血管、保护肠道的作用，所以，熬夜之前，喝一杯蜂蜜水，是有助于减轻熬夜对人体的危害的。
睡前不喝蜂蜜水
睡觉前喝水，会加重肾脏的负担，很多人睡前喝水，第二天会出现不同程度的浮肿，对于爱美的美眉来说，第二天醒来，顶着一双水泡眼，实在是闹心。而蜂蜜水，更是不要在睡前喝。一方面，蜂蜜水中富含的糖分，会在沉睡后，长期积累，集聚成脂肪；另一方面，蜂蜜水中含有矿物质以及其他微量元素，睡前喝蜂蜜水，会增加肠胃吸收的负担。当然，如果你在刷牙后喝，蜂蜜水的残余成分，会侵蚀牙齿，滋生细菌，不利于口腔健康。当然如果是患有失眠病症的人，可以在睡前一个半小时喝少量蜂蜜水。
