回老家第二天，我的肚子感觉就没有停过，一直很撑，撑得都不想躺下。喝水都觉得太撑了。以前的自己经常处于状态，其实是不舒服的，那为什么还是要去吃呢？
吃东西并不仅仅是身体需要，身体已经在说够了够了，可是我还是会继续往胃里塞。自己把自己搞得很累，又是为什么呢？
因为弥补之前自己对于碳水的过度控制吗？可能会有，因为我对于碳水是比较控制的，但是自己又是很喜欢吃的。其实，想吃也是可以吃的。只是慢慢去吃的少一些，品种吃的跟个丰富些。老家对吃的品种，真的太少了。吃的多了，也会心烦。
仔细感受身体，你真的觉得自己需要吗？身体已经在抗议了，心理还是觉得不够。那么就从源头来想办法。想吃就去吃吧，别批判自己想吃的行为。我发现，一旦你得到一个批判，这将会促使你越发过分的行为。而对于表扬的行为，我才可以更好的去坚持。
我要肯定自己，不过多批判自己。是的，这才第二天，别过多苛责。接下来，下午还是睡一觉。每天坚持写日记，打卡，认真化妆，穿衣。多喝水。不要等着把胃撑大了，再来减肥，那个时候你就更难调整了。
不把自己当敌人，当朋友，去拥抱她的各种无厘头，各种不当行为。你退一步，才能给她进步的空间。接受已经发生的，去改变可以改变的，接受那些无法改变的。对待自己，要温柔。亲爱的我，你已经很棒啦，已经减肥到53.5了，而且能坚持三个月的瑜伽，半个月的学习打卡，每天有所感悟，写日记，你每天都有新的变化，真的特别棒！
接下来，还是刻意练习，不去撑着自己，吃饱即可，也不去苛责自己，也不放纵自己。多写日记，心得，感悟，反思，疑惑，收获，总结，这些都是非常珍贵的。
