你是否陷入过这样一种境况？——“有一些你很想做的事情，但是现在不得不……”
近3-6个月，我感到过得比较吃力，需要处理的事情较多，变动也较大，目前在精力分配上是非常欠缺的，休息时长也不太足。但是，与过去不同的是，面对这些境况，我变得比过去任何时候都更加坚定，虽然有着各种各样的挑战以及无可奈何的时刻，但是个人内心一直是摆脱任何负能量的，只管去逐一消化它们。
为什么自认为是困难而焦虑的人生阶段？有一个句式，很能代表这个阶段：“有一些你很想做的事情，但是现在不得不……”
当你脑海中，满足这个句式的想法非常多，且同时出现，那么很可能就意味着你身处在一个困难而焦虑的阶段。
其实这些填充关键词大多数人不外乎那么几个，例如：事业、成长、健康、财务，更细分的形容词可能会是，35岁危机、职业路线问题、健康与疾病、存款与负债等等，这些多是大同小异，只是遇上同时发生的时间可能因人而异。
尽管如此，太阳每天照常起落，地球还在时刻转动，路再怎么也还是在脚下，所以，坦然面对这些困难，与时间做朋友，是更优解。
如何做？
这里结合AI与自身实际体会，得到一些方向：
1.接纳现状：首先要接受自己目前所处的困境。认识到人生总会有起伏，而你所面临的问题并非无法解决。接受现状有助于减轻自己的心理压力。
2.调整心态：将注意力从焦虑和困扰中转移出来，尝试以乐观的心态看待问题。可以进行深呼吸、冥想、音乐疗法、发呆放空等放松心情的活动，以减轻焦虑。
3.维持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动和放松。这将有助于更好地应对健康问题和心理压力。充足睡眠与睡眠不足，整个人在次日的状态是完全不同的。
4.设定短期目标：既然长期事业规划存在实现上的不确定性，那么可以先设定可实现的短期目标。短期目标可以帮助你为实现长远目标奠定基础，同时也能提高自信心，积小胜为大胜。
5.重新评估优先级：审视自己的生活和工作，重新评估你的优先级。你的事情很杂乱，要面面俱到不太现实，那么需要进行选择，选择意味着要先放弃一部分，选择过后，需要进行排序，制定合理的时间表，逐步解决问题。
6.寻求支持：对外分享你的感受和困惑，或寻求专业心理医生的帮助。你当前的困局，可能是别人曾经走过的路，别人的经验和建议可能会给你带来新的启发和解决问题的方法。此外，外包、借力也是个不错的方法。
7.培养兴趣爱好：在生活中培养个人兴趣，如阅读、音乐、数码、旅行、美食等。这将有助于缓解焦虑，并让你在保持积极心态。
8.不断提升自己：有选择性地学习，刻意练习，努力提升自己的垂直关联的技能和知识，以增加自己的竞争力。这将有助于你在事业上取得更好的发展。
365天思考 ／ DAY155
