以下模板内容参考成甲《好好学习》、红玉姐《晚间顾》杨琪《反思模板》+结合自己的情况
所形成目前的模板，后续根据反思的深入会持续修改模板
每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）
1.早睡早起--晚10早5。是学习成长的根基保障，午休5-15min.
2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏
3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。
4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月：断网 时间20：00-8：00
5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。
6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。
7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？
第1条，早睡早起。昨晚为了完成升级反思日志模版。
改进:首先从认知上习惯早睡早起都提前了30min,找一切办法配合自己早睡早起。
一、昨日解剖3反思（从结果分析原因）
1.昨日遇到的问题？为什么会产生这个问题？
聊天超时，提前未对沟通内容进行确认
1)表面问题：沟通时间超时
2)实际问题：沟通之前未对内容和时间进一步确认
3)错误假设：30分钟就能好
2.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
今天让他把话说完，但需要让他知道我的原则
3.怎样解决，有什么启示？
因为比较熟悉，直接提出可商量的建议。
启示:通过商量达成共识，避免下一次再次发生。
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重大新闻）
通过升级反思日志模版的感悟:
1）写反思日志一定有用的，只是自己的方法不对。
2）知道与做到的距离时间相差甚选，6月10号开始计划，6月18号正式完成，用时6个多小时。
3）凡事就怕认真2字，当我开始履行自己要升级反思模板的时候，我重新阅读《好好学习》里面关于反思的部分，检视自己过去的反思内容，参考最优秀的反思模板，最终形成适合自己的内容。
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
进行主题性阅读，输入《自私的基因》。
意义:同下
2.本周最重要的一件事是什么？
开始阅读《自私的基因》
意义:为写作掌握科学的方法
具体操作:使用16格阅读的方法
3.今日最重要的一件事是什么？
周检视
意义:从八大关注进行检视，确保各方面的平衡
具体操作:晚上下班在家完成
