元认知能力——我最应该拥有的能力
所谓“元认知能力”，其实就是指对自己的思考过程的认知与理解。
元认知能力的强弱，其实决定了一个人每个方面的强弱，甚至可以毫不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他的因素都是附属因素。
关于投资的元认知能力:
今天，菩提上线交易所，我上午用了大概2小时，在关注这个事情，竟然没有意识到，我已经浪费了很多注意力和时间，晚上回来，从9点到10点半，也在研究各个平台的价格等等，元认知竟然没有开启。刚才竟然才意识到。
元认知能力退化了吗？有待提高，继续锻炼。
往期留言回顾元认知能力的重要性
1.元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
2.元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
为什么说元认知能力是最重要的能力呢？因为元认知嘛！认知的认知。是对自己的思考过程的认知与理解。
元认知能力的强弱，其实决定了一个人每个方面的强弱，甚至可以毫不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他的因素都是附属因素。
元认知是开启自我的万能钥匙。就像现在自己背后的智者，对自己的一举一动，洞若观火。从此以后，大脑只是一个工具，而不是我的主人。分清楚主仆，思考和行动才会更加清晰明了。
如何提高元认知能力？
通过刻意练习（Deliberate Practice） 提高这个能力。刻意练习，这本书，我看了一遍。现在想起来，当时认为一定可以找到通过可以练习这个方法，让自己成为某个方面的高手。
但是，我忽略了一点:耐心和长期。
提高元认知能力，可以通过可以刻意练习坐享或者冥想获得，但是，一定要正确的采用刻意练习的方法，有练习，也要有反馈，有改正，最最重要的，是需要大量时间的投入大量的练习，重复重复再重复！
要有耐心，要有耐心。要有耐心...
我的坐享或者冥想体验:
一开始我只能做到5分钟，然后就做不下去了，很奇怪，就是浑身难受，坐不住，得要动几下才感觉舒服，简直是病态。主动启用元认知，竟然真的可以很好的克制自己。因为，感觉有一个真正的主人，自己，现在高度，看着这一切的发生，被监视状态，被关心的状态，被鼓励的状态。总之，一切都是源于自己。
说说除了提高元认知能力外，坐享的好处
（一） 它能让你更健康
它能够增强你的免疫系统
它能够减缓各种疼痛
它能够在细胞层面去除炎症
（二）它能让你更快乐
它能增加正面的情绪
它能减轻抑郁
它能消除焦虑
它能减缓压力
（三）它能让你更好地社交
它能让你对社交联系体会更深，进而改善你的情商
它能让你拥有更多同情心
它能让你觉得不那么寂寞
（四）它能提高你的自制力
它能让你更好地控制自己的情绪
它能让你有更强的自我审视能力
（五）它能改善你的大脑
它能增加大脑的灰质
它能增加与情绪管理、正面情绪、自制力相关的大脑区域的体积
它使大脑皮层变得更厚，使你更能注意力集中
（六）它能提高你的效率
它能增强你的注意力与参与度
它能增加你的多任务处理能力
它能增强你的记忆力
我想再重复一下作者重复的内容：
通过冥想，我们可以获得快乐，通过冥想练习，可以使大脑皮层面积扩大，可以使灰质变得更厚……
好了，马上要吃早饭，准备上班了，我趁现在起来了，坐享20分钟。
加油！
