春节在朋友圈刷屏时，看到令我忍俊不禁的一段话：“吃饭有风险，顿顿需谨慎”，配一张年前绝瘦佳人和年后的丰乳肥臀美人的图片更让人喷鼻！喷鼻过后，反观春节团聚，大鱼大肉无节操，红酒白酒超限饮，暴饮暴食任逍遥，却因急性肠胃炎与消化道出血看急诊，甚至因饮酒过量暴毙呜呼的也时有发生的事例，忍不住想分享自己对“吃饭有风险”的看法。

笔者从事医疗卫生保健健康管理事业十余年，游历世界十几个国家，接触不同种族的各种健康，亚健康人群与疾病患者，与世界顶级医学专家，顶尖的细胞移植等前沿新医技亲密接触，亲历全球顶级的化学制药公司的鼎盛与衰退，遍访全球自然疗法灵性静心修行圣地，亲身体验和证得儒释道传统自然养生疗法与西方现代心理学，印度自然疗法对生命的疗愈奇迹，亲眼见证各种不同类型的治疗方法对维护人体生命健康的作用与利弊，唏嘘生命奇妙之余不禁又赞叹自然恩典之伟大！

纵观古今中外，无论何时古圣与先贤，无论何方专家与学者，无论何种治疗方法与手段，所有治疗保健养命之根本，最终都落回同一个原点，却是如此惊人的一致与简单，即都落脚到管理好个体的本能之上：管住嘴，迈开腿，睡好觉，保持心态之平和！

“管住嘴”，一个“管”，就涉及到取舍与平衡！“管住嘴”，就是在“我喜欢吃”与“我适合吃”之间权衡取舍平衡！我喜欢大快朵颐，无肉不欢，我喜欢呼朋唤友无醉不归，我喜欢纵情自在夜夜笙歌……这么多我喜欢吃的，满足了口腹之欲！

可这些我喜欢吃的都适合我吗？对我有什么危害风险吗？什么才是我真正适合吃的呢？我要如何取舍平衡呢？

理性的觉察教育我们：身体保持碱性环境更健康，肉类多是酸性食物，对健康不利不适合多吃，我适合多吃碱性的水果蔬菜；醉酒一次对肝脏造成伤害不亚于一次急性肝炎的伤害，醉酒不适合健康，我适合适量饮酒；肝脏排毒解毒需要在深度睡眠状态下进行，夜夜晚睡不适合健康，我适合夜晚11点左右入睡！

如果我们不管理自己吃的本能欲望，任其自由发展，其风险甚至会导致生命的丧失！在满足“我喜欢吃”的口腹之欲与生命失去的风险之间权衡，您又该如何取舍平衡呢？

当我们清晰了“我喜欢吃”，与“我适合吃”之间的关系，基本明了吃饭与治疗保健养命的逻辑关系！

“吃饭”，是人的本能。从来不用想起，也永远不会忘记，他永远存在于我们的意识中！是与生俱来的能力！而“管住嘴”，吃适合自己的饭，就需要生命的大智慧了！“管住嘴”，表面看是管的是嘴巴，实际上管的是人类内心深处“我喜欢”，与“我适合”的人性本能欲望与理性现实的斗争与平衡！

人终其一生，实际是一个持续在“我喜欢”与“我适合”之间觉察斗争取舍平衡的过程！小到吃一口饭，大到打一场战争，莫不是在这两者之间平衡取舍！

讨论吃饭的问题，不得不去探索一下人的本能的问题。

何谓人的本能？人的本能，是指人类与生俱来的、不需教导和训练的、天赋的、在人类进化路上所留下的一些行为和能力。这里的人，指的是自然人；本能，是人人都具有的。例如，人的呼吸能力，饮食能力，性爱能力等等。

简单来说，人的本能，是人类与生俱来的能力或行为倾向。

而管理好这几件本能的事情，没有一件是别人能代替你做到的！

管住嘴，迈开腿，睡好觉，讲的是管理外在有形的行为！而保持心态之平和，更多需要向内在去探寻，去觉察内省内在价值观信念系统，构建自我心态平和的价值观体系！

中国传统文化，对此也有论述，语出自《孟子·告子上》：孟子与告子辩论，告子曰：“食、色，性也。仁，内也，非外也。义，外也，非内也。”说得就是这个道理！

食，是个体生存的本能，色，是人类繁衍的本能。食，饮与食；色，性与爱！一个是民生问题，一个是男女问题，而“食”与“色”饮食男女的本能问题，与“仁”（内在爱的核心）和“义”（外在正确行为）问题，相提并论，足见其两者之间相辅相成之依存和厉害关系！

所以，治疗保健养命之根本，归根到底，还是落到个体自己身上，还是落到了与自我的“食，色”（吃饭，运动，睡觉）的本能做斗争上面！控制住了本能，修炼内在爱的“仁”心，显化外在正确“义”行，你，就是自己最好的治疗保健养命医生！

外在有形的一切行为，乃内在无形信念的显化，管理外在有形行为，需从内在无形信念开始教化！建立内在仁爱核心的正知正见，方能彰显正确之义行！

治疗保健养命之根本，需从自我觉醒开始，修心正行，修身养性，需要从教化爱自己爱他人爱社会的“仁”心开始，需要从教育训练正确合适行为的“义”行开始！

简单说，就是带着爱的觉知，正确的吃好每一口饭！

2017，我们在一起，在吃好每一口饭中修行！在爱中了悟生命的真谛！