《效率手册陪伴营》第10期复盘笔记

时间:2022年11月18日星期五

姓名:张钰迎

内容:《效率手册的书写逻辑》

讲师:方圆老师

作业要求:一次课程3个作业:①用复盘三步法复盘新知旧知和践行(100个字以上领教老师批改);②写日计划;③写感想,有机会在表白墙上展示。

一、收获的新知:

1.从今天开始,把效率手册当成是你的照妖镜。

2.效率手册也是一本抛光石,你每写一天,就是在抛光自己的习惯,就是让自己发光。

3.效率手册分为两部分:仰望星空(P1-5)和脚踏实地(P12页之后)。

4. 人生蓝图是你一生的梦想,是你人生的定海神针。

5. 目标属于战略问题,如战略不对,战术再多也没有用。

6. 最高效的成长方式就是去复制高手的思维和习惯,习惯就是在磨炼我们大脑的神经回路。

7. 七个人物法是帮助我们把仰望星空和脚踏实地的部分具象化,我们只需踩着别人的脚印去模仿。

8.18个周期礼物法,即奖赏回路,就是对自己正确的行为进行正向强化,不断地对自己肯定。

9.培养自己正向奖励回路,需要大量的练习才会形成。

10.正向奖励越多,内在的幸福感越强,同时也会更加期待去做。

11.月目标是年度目标的拆解,日目标是月目标的拆解。

12.每日三目标,是重要地必须做的事情,日清单则对目标的执行拆解。

二、迭代的旧知:

1.你是你自己时光的照妖镜,我们的一生都可以浓缩在这个本子上。

2.一个人如果没有远大的理想,就会有眼前的鸡零狗碎。

3.财富和成功是靠想象力的。

4.时间是用来分解的,并不是排列的。

5.很多人做不好不是能力问题,而是认知问题。

6.人的大脑当中都有一个逃跑机制,但如果逃避,将会在生活中别的场景继续考验你。

三、To do list:

1.思考5年以后想过什么样的生活以及1年后想变成什么样。

2.记录自己学习课程以及复盘时间。

3.每晚写日目标及总结笔记。

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