灾难的一天，饮食失控了，整个人爆掉了。红薯:300克，莴笋:200克(喜爱，以后多加的食物)，鸡蛋3个(两个全蛋，一个蛋白)，踏糊子两块，心有余估计热量超250大卡，有点恨自己贪吃了这个东西，韭菜鸡蛋盒子很大也很多油，估计热量400大卡爆棚。
经期前期食欲太旺盛，总想吃高热量的食物，没有管住嘴，教练逼着去跑步机跑了一个小时，总是走走停停，两三分钟就要停一下，真的挺看不起自己的，失败至极。
每一个胖子都是一个懦夫，败在自己的口腹之欲之下，败在自己懒惰之下，还浑然不觉自以为年轻可以快速瘦下来。恍然回首早已不年轻，开始发现瘦下来是那么困难，控制饮食也那么痛苦，迈开腿也实在是至累至极。在人生中很多个不经意的小选择中，我都是失败而终，在困难面前选择容易，在舒适区停留不愿走出去，开始变坏不及时止损而是自暴自弃。他不爱你，我也不爱这样的自己。
等我回首，早上守在图书馆等开门，在图书馆苦读的小女孩不见了。变成了早起睡不醒，终日不思进取浑浑噩噩度日的人。你还记得你的梦想吗?早已抛之脑后了吧。导师的警句:如果你拿出高考拼命的那种状态努力十年，你会是个非凡的人。这句话狠狠的拍醒了自己，努力学习，追逐梦想。
再也不见在操场上跑十公里，二十公里的女孩了。再也不见每天跳郑多燕的那个女孩了，再也不见每天去操场顶着别人的无视跳instance，还按摩的自己了。之前拿刷子拼命刷腿只求瘦腿，现在拉伸嫌疼就放下了。之前3337减肥，能坚持一轮，现在一天能做到就不错了。
在跑步机上发现自己现在的不堪，真想出拳狠揍自己，你怎么会变成这样的自己。在镜中看自己的仪态，塌腰收肩脖子前倾，小腹突出，两肋赘肉横生。之前腰上可是没有一丝赘肉的，，，粗壮的大腿更不想提
那时候吃饭节制，运动给力，所以瘦。三分练，七分吃绝对有道理。首先管住嘴，其次迈开腿。所有主食换成粗粮，而且粗粮总共加起来不能超过300克，鸡蛋只能吃蛋白。肉类严格控制，不能有油和淀粉。水果两天吃一个小小的，晚上6点之后，不得进食。忍不住吃一口尝尝味就好了。
运动一天有氧一天训练课。一周六次，一天休息。休息当天禁食。注重仪态，脖子靠后衣领，挺胸收腹，肩部放松，运动注意腰腹用力，臀部发力。
