1、公共演讲：

“刻意练习”

方法的秘诀在于重复与反馈。

2、优秀可以锻炼：

“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”

很多时候，不优秀是一种错觉，你并非不够优秀，只是不够自信。

3、不是有潜力，而是有实力：

别人夸你有潜力，是好事，但也可能是坏事。

潜力只有真正化为行动，才是你的实力。

势能就是一个人的潜能，如果你一辈子什么都不尝试，最终只会默默无闻、悄无声息，但如果你把自己逼到看似绝境的境地，将势能全部转化为动能，生命就会呈现出夺目的光芒。

4、生命是什么：

有一个答案却不会因为生活状态的改变而改变——生命就是时间。

活在当下是一个悖论，对时间掐头去尾后，你会发现几乎什么都不会剩下。

5、独立&协作：

在《高效能人生的七个习惯》这本书里，史蒂芬·柯维把人的成熟分为三个阶段：依赖—独立—互赖。

在不违背商业道德的前提下，通过授权，让专业的人做专业的事，自己就可以获得更多自由时间。凡事都亲力亲为，能够留给自己的时间自然会少得多

6、成功来之不易，坚持的人会达到终点：

坚持就是成功，这是一件人人都明白的事。但90%的人却倒在了这条路上。

7、世界是其所是，那些无足轻重的人，那些听任自己变得无足轻重的人，在这个世界上没有位置。——奈保尔

8、成长的标志：

舒适感，是成长最大的敌人；痛苦，是成长最好的标志。

安全感只能自己给予自己。

任何一个地方，不是你的故乡，却可以成为你的主场。

9、职场人生观：

员工不是不可以对工作有所建议，但很多时候，上司并不是你想象中那么短视，只是他的很多决定无须向你解释来龙去脉罢了。

10、《智慧书》。

“不要让事物等到不可挽回的时候才开始采取行动，这是智者的行事谏言。”

下一次，当你觉得自己牛到无以复加，觉得除了自己别人都是傻瓜的时候，也许你才是那个傻瓜中的战斗机。

11、投资自己：

最好的投资是投资自己，最聪明的投资是投资未来。

12、追求卓越：

很多人在黎明前一刻认输，只有那些从黑暗中穿行而过的人，最后才获得真正的成功。

如果你想要获得某种成功，先自问：你敢逼自己一把吗？

13、迷路后的生存法则：

成功=方向×方法×努力，

14、无可取代：

“强调U盘化生存的概念，即个人不依附于任何组织，基于兴趣，打磨专能，可以与其他人进行时时协作，在市场中找到个人定价，即“自带信息，不装系统，随时插拔，自由协作”

如果想寻找到自己的核心竞争力，可以借助的工具有很多。我认为最科学的是“盖洛普优势识别器”，它是在充分的数据支持与统计学原理上获得的。

15、做好自己：

时刻做好准备，迎接未来的挑战和机会才是真的优秀。

16、可以不成功，但不能不成长：

几乎每一个成功的人，都有一段沉默的努力时光，里面有艰辛的汗水，也有无数次失败时的泪水。很多人在黎明前一刻认输，只有那些能从黑暗中穿行而过的人，最后才获得真正的成功。

17、断舍离：

断=不买、不收取不需要的东西

舍=处理掉堆放在家里没用的东西

离=舍弃对物质的迷恋，让自己身处宽敞舒适、自由自在的空间

18、34枚金币时间管理法：

睡觉前花五到十分钟记录。

如果晚上记录的时候，一天做过什么都想不起来了怎么办？那就果断标记成浪费的时间。

如果你这段时间高效工作、认真学习了，你肯定不会忘记。如果这段时间你玩得非常开心，和同学聚会吃饭了，你也不会忘记。

什么样的事会记不住？就是干那些没有意义的事情，刷微博、看网页，这类时间果断标记成红色。

记录完毕就要去分析，把时间分为五类，这五类可以概括生活里所有的事。

第一类是尽情娱乐时间，就是高效地玩，无负罪感地玩，用蓝色来标记。比如说和朋友聚会，和另一半约会，和任何人做开心的事情，锻炼的时间、阅读看电影的时间

第二类是休息时间，包括睡觉的时间，把自己一个人吃饭的时间也标记成休息，包括上下班路上的时间，这些时间都被我标成绿色，一眼看到这些绿色时间，就知道今天为自己积攒了足够的能量。

第三类是强迫工作的时间，用橙色标记。例如不想上但不得不上的课、会议。

第四类是高效工作时间，包括高效地工作、看书、学习，任何能产生价值的时间都标记在这里，用黄色来表示。

第五类是是拖延的时间，做些没意义的事，比如在朋友圈自己给自己点个赞，早上在床上赖上半天床，标记为红色。

每周总结，记录每周看过什么书、什么电影以及印象最深的5件事——这5件事是这周相对来说最有意义的

每一周我把自己高效工作的时间除以4，而把我拖延的时间除以2，之后用前面得到的数字减去后面得到的数字即为奖励自己的时间，通过不断地高效工作，减少拖延时间，我就有奖励自己的时间了。这部分时间就用来做自己喜欢的事情。

19、逆向思维一周规划法：

尼尔·菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。

第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。

第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。

第三步，自己读书、进修的时间安排

第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

20、重建生活的优选方式：

职场上的高效做法是，不必看到邮件就在第一时间要求自己回复，而应该集中在一个时间段去处理；接电话时尽量简洁回复，或者在不耽误工作的情况下延迟回复。这要求我们提前安排好时间，甚至控制自己的工作进程。

史蒂芬·柯维提出的对不同的事情进行简单区分的坐标图：图中的纵坐标是重要性，横坐标是紧急性，重要性指的是对于你的综合提升、实现人生理想有帮助；紧急性是指这件事必须现在做，不做就影响之后的工作。我们生活中所有的事情都可以按照上面的轴分为四类：既重要又紧急的事，重要但不紧急的事，不重要也不紧急的事，紧急但不重要的事。

21、如何正确看美剧学英语：

第一个方面：“听”。听任何材料都分为两种，一是精听，二是泛听。精听就是保证每一个词都能听懂，泛听只需要听懂大意。精听是个很好的方法，但需要强大的毅力。一般来说，10分钟的剧情做精听训练就需要60分钟的时间，如果语速比较快的话，不夸张地说，60分钟可能都不够。每两天做一次一个小时的精听，不用做太久。

第二个方面：“说”。口语怎么练习呢？第一是通过美剧来积累你自己的语料库。没有输入就没有输出，如果你不通过美剧来输入些内容，那就相当于白学了。第二是语音模仿。

第三个方面：“读”。反复阅读经典台词，甚至背下来是最好的。还可以进行扩展阅读，比如美剧所对应的原著小说，这无论是对于考托福、雅思，还是出国留学，都会有帮助

最后一个方面：“写”，写剧评。当你看完美剧，你肯定有强烈的想要表达自己的愿望，这个时候不要怕浪费时间，不要害怕，去写一个100-150词的剧评。这相当于写8-10句话，前5句话写一下这部剧什么内容，后5句话写一下如果你是主角，你会如何处理相关的情形。如果看完一部美剧你能写20篇剧评的话，写作水平绝对会有大的提高。

22、拖延症需要治疗：

懒人，是已经放弃治疗的人；

拖延症患者，是还在试图治疗的人。

对患有拖延症的人来说，想治而不得治，最痛苦。

未完待续。。。