深呼吸

深呼吸🧘

平时的呼吸都太短浅，每天有意识地练习腹式呼吸半小时，或是在早晚，分别有意识地呼吸100下，时间长了，便是日常的呼吸习惯。

深呼吸运动腹部，改善便秘，缓慢匀长，改善焦虑，放慢生命的节奏，血压心率也会降低。吸入更多的氧气，让头脑更清醒。

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