今天是日更写作的第 211/250 天
1.听书笔记
本书作者马丁·塞利格曼是世界公认的「积极心理学之父」，他曾在1998年，以史上最高票当选美国心理协会主席。
1）人们之所以会被负面情绪困扰，是因为没有正确认识自己。
人身上的一些行为特质，有些能够改变，有些不能改变。这本书帮助我们如何区分二者，以及怎么面对。
2）每个人的一生都在不断地自我改变。把有限的时间和精力放在可以改变的行为上，才是提升自我的最明智的方式。
3）焦虑是人类的基本情绪，适度焦虑有好处，可以帮我们防范风险。过度的焦虑给人带来痛苦。另外，焦虑是可以改变的。
2.听书感想
「认识你自己！」
这句智慧箴言，刻写在希腊圣城德尔斐神殿上，千百年来被希腊和后来的哲学家们引用来规劝世人。
无论古人还是今人，最难的，就是认识自己，以及接纳自己。
这本书从心理学的角度告诉我们，我们应该如何认识自己，特别是怎么认识自己可以改变和无法改变的特质。
其实就是，对于我们自身的特质，注意力多放在可以改变的方面，而不要浪费在无法改变的事情上。
不禁想起了那句著名的祷告：
「愿上帝赐予我接受无法改变之事物的平静，改变可改变之事物的勇气，以及区分这两者之不同的永恒智慧。」
可见，无论认识自己还是改变自己，无论是心理学，还是宗教上，有些底层逻辑是相通的。
另外，我们认识自己，也需要多经历事情，有了丰富阅历，到了一定年纪，自然而然地会认识自己，「四十不惑，五十知天命」，蕴含着深刻的智慧。
认识自己之后，最重要的是接纳自己，接纳和想象中有很大差别的自己，自己就是这样，然后才是改变自己，去试试自己还能怎样。
你说呢？
