1，对于我们来说很幸运的是呼吸是由身体的自主神经系统控制。自主神经控制意味着身体可以自主的调节呼吸，而不用去想每一次呼吸的对错。在大部分时间里，我们的横膈膜和肺部都在轻松平稳的执行呼吸的功能。自主神经控制的优点是你不必提醒自己每天要进行20000次的吸气和呼气，这样我们能把注意力放在生活中其他更有乐趣的方面。不幸的是，缺乏对呼吸模式的感知也可能给我们带来麻烦。
用一句古语总结情绪对身心健康的作用：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”情绪对健康的影响很大。
课程第一大部分将会带入到重要呼吸当中！
将以动态、静态、佛法给身心带来平和、喜悦、当下、回归、纯真的真正的自己！让忙碌无序的生活回归宁静！重塑强大的内在精神力量！
以狂风暴雨般无序的动态呼吸经历来感受源于内心深处的最真实！这是一种内在觉醒的升华！让我们能洞见最真实的自己的源头！是忙碌过后的顿悟！是动态之后的静心！是发泄过后的庆祝！让呼吸引领身体带入更深入的肢体连接！去释放掉压在体内的情绪！身体得以深度呼吸过后、紧张的肌肉开始慢慢放松！
呼吸过后让你感觉能量的自由流动和复活的生命力！通过宣泄让身体积压了多年的情绪瞬间释放，让所有心灵沉重的包袱的负能量通过此环节扔出来！让身体变得非常宁静和纯美，感受只有最真实的自己、最初的自己的那份纯正的力量！没有任何的压抑和创伤的当下的静和美！非常的有能量！！会让生活顿时多了五彩缤纷，让生命多了太多的轻松和美好！活着真好！呼吸分为几个环节动作配合来进行，详情请来课程中体验❤️
瑜伽中遇见❤️
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
人体的神经系统、内分泌系统和主要器官的状况影响着身体的健康程度。有规律的瑜伽练习能够消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康而提早衰老造成的体能下降，因此练习瑜伽能保持活力充沛、思想自由！
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。（其中一环节）
脉轮禅舞、舞动的力量，可随音乐随意舞动身体、，将体内卡住的能量通过身体的舞动疗法清理出来。开着喜欢的音乐，跟随身体的感觉，自由舞动，想怎么动就怎么动，你会感觉到它的疗效。自由舞动，它会帮你找回你自己，找回久违的愉悦！找回生命赐予你的，无条件的欢乐！它也会带你进入你的伤痛，经验你的伤痛，疗愈你的伤痛！
是以脉轮为基础，针对人体对应的七个脉轮结点，联结脉轮的能量以自发性舞蹈、能量呼吸、等多元形式开展的一个身心疗愈体系。通过“脉轮舞”释放累积的负面能量，激发脉轮的正向能量，带出每个脉轮对映的正面的生命品质，并使练习者重新与身体、内在生命力、真我及大自然相连接，以一种全新的身心状态面对生活。身体是通往身心灵的第一扇大门，伴随着灵性成长身体始终是我们的一个修行的载体。任何脱离身心直接切入到灵的层面的求捷径之道，都会落入空泛的层面。
透过肢体动作来清理重整脉轮的疗愈性舞蹈(脉轮中集结了情绪与记忆)。舞动脉轮融合了舞蹈、音乐、呼吸、疗愈等元素，通过人们的自发性动来清理和疗愈脉轮中的记忆，重新找到与脉轮的连结方式。舞动脉轮直接在我们的身体能量上工作，持续的练习脉轮舞蹈将会转变我们的看法、感觉及想法。其主要功效在于刺激及重整脉轮系统，让脉轮能够平衡的运作，也让我们的身心灵更近一步的达到提升与净化。（其一环节）
冥想的力量、与自己的内在对话过程！
冥想可以让我们的心静下来，促进身心的健康，提高我们的心智，长期做冥想的人会比不做冥想的人在心态上和身体上都要好。冥想可以主宰对自己的看法和与自己的相处方式。
冥想这么多好处，那么如何进行冥想呢？冥想前要充分的做伸展和放松活动。冥想的时间可以持续15分钟到1个小时。冥想可以坐着、站着、躺着做，常用的姿势是盘腿坐着，要闭上眼睛，全身放松，调整呼吸，放缓呼吸的速度，让这缓和呼吸的节奏，深入到鼻腔喉咙，让氧气按摩身体的内部，专注在呼吸上。
冥想主要是以第三者的身份观察自己，观察自己此时此刻的状态。书中说：进行忘我冥想练习的时候，要尽量降低内心“我”的感觉。通常对于以“我”为中心会让你感到痛苦。当你试着摆脱自我，与这个世界联系在一起时，你能更平和地看待周围发生的一切，不过与欢悦，也不过与悲伤，并切断自我与痛苦的联系。
当我们身体有疾病的时候，不要焦虑，要学会与疾病和平共处。其实，疾病是给我们的一个警钟，让我们安静下来，花更多的时间接触内在自我，让我们有时间进行自我调整，克服疾病。
冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。处在一个纷繁的世界中，你需要这样的10分钟，帮你找回真正的自我！
冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态，冥想就是尽量让你的思想减至最少活动状态，头脑空空，一念不想。这种状态是需要训练的，训练的过程实际上就是让你专注于某一事物（比如一个苹果）而逐渐排除外部环境和内心活动的干扰。
在这样一个训练过程中，思想变得更加听你的话，而不是看似忙碌，实际思绪早已跑到九霄云外。无论是学习、工作还是爱情都需要你完全专注的投入进去，才能达到事半功倍的效果。通过训练，你会逐渐变得不再那么容易被外界刺激干扰！
冥想让你精力梗充沛
有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导，更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ，此时的状态和睡眠状态是相似，因此身体可以得到充分的放松和体力补充。冥想会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力（其一环节）
现场课程当然还会有其他的让你不能忘掉的随地域、随环境、随场地，带来的一切释放。让你来到最终的欢乐、欢快轻松有能量的当下！❤️
还会有团队其他老师带来的更多莫名的惊喜课程！让大家乐此不疲的享受其中！升华智慧！能量通道畅通！这是一场有缘相见的课程❤️一切都是最好的安排！
感恩❤️课程时间随安排、等候时间驾到！日期时间、爱的经费体验请诚心联系本作者！！！
本文版权保护！希瓦洋洋！
