不知道你有没有经常观察你身边的人，你有没有发现我们的生活水平在提高但是抑郁症却在这加剧，昨天偶然看到一个数据让我想起近期身边发生的一些事情。

数据显示，截至目前，抑郁症患病人群在全球累计超3.5亿人，中国是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。据世界卫生组织（WHO）报告显示：中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%

2019年2月18日，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》（影响因子15.233）在线发表研究文章（Article），对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报告。该研究是中国首次全国性精神障碍流行病学调查。调查显示，抑郁症的终生患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%。

据统计，在中国，每年因抑郁症造成的缺勤、医疗开支以及其他费用在494亿人民币左右。

在生活当中 我们听到最常见的抑郁症原因就是:人们生活压力的加大,使我们都“抑郁”了，是的，生活的压力导致很多人抑郁，可是我在想为什么已经没有生活压力的人已经财富自由的也患上了抑郁？

第一，不是因为占有的东西太少,而是想要的东西太多

大千世界无奇不有,而对这么多的引诱,我们不可能不动心,不可能不奢望,不可能不空想，但是什么才是适合自己的,什么才是自己需要的，这点我们必须认识到，人之所以会痛苦，就是追求得太多，人生在世,不可能事事顺心,不要经常感到自己很可怜，其实世界上比我们痛苦的人还有很多，明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有谜底，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是会在苦苦地追求着、等候着。

第二，没有知足心，摆在他们面前的是一个无底深渊

每个人对幸福的感觉和请求都不相同,一个容易知足、懂得满足的人才更容易得到幸福，有一句话说:“幸福就如一座金字塔，是有很多层次的，越往上幸福越少，得到幸福绝对就越难;越是在底层越是轻易觉得幸福,因为从底层逾越的层次越多,其幸福感就越强烈幸福其实就是一种期盼,是一种发自内心的感受，只要我们专心去发现,用心去感触,你就会发现幸福其实就在我们身边,只是这样的幸福常常被我们疏忽了。

  第三，缺乏感恩的心

在生活当中我们习惯了就事论事，习惯了以常态的思维面对生活中的人和事，却在某一天发现常态的处事和思维方式，不仅没有让生活变好，反而让生活变得更糟，此刻，何不换一种方式去感恩，生活必然会还给你满意的答案，当我们面临挫折时，学着感恩，却发现自己得到的是历练和成熟；当我们面对磨难去感恩，发现生活在此时，教会了你处理问题的方法和保持难有的平静；当我们面对失败去感恩，却找到了成功之路；当我们面对因为幼稚犯下的错误去感恩，却找到了通向成长的那扇门……

一个真正的美好生活的开始是因为在你内心深处开始感恩生活的点点滴滴开始

所以从今天开始你可以每天写下三个你最感恩的人或事，相信你一定越来越幸福快乐。

第四，没有“舍得”之心，手里紧紧抓住一切，害怕失去。

“舍得舍得，有舍方有得。”有人藐视放弃，认为那是儒弱的表现；也有人不屑屡战屡败，觉得那是顽固的象征。拼搏与放弃，两个相逆的词语，却有着千丝万缕的联系

  俗话说：“吃亏是福”，这是我们在日常生活中最常用的来表现“舍”的思想，说“舍”就应该说到陶渊明，如果不是他立志“不为五斗米而折腰”，今天诗坛就少了一名隐居者，我们就无法读到“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的安乐精神，古往今来，多少贪官污吏都因为“得”而失去了一切，因为得而舍。

舍与得，一念之间，可是很多人都猜不透，处处还追着这对“双生子”的脚步，所以我们应学会适时放开我们不应得到与无法得到的，然后锲而不舍地追求自己梦想的和必然的，做好自己的分内之事，面对不满和失落，不如大喊一句李白的“天生我材必有用，千金散尽还复来

第五，缺乏有意义的人生目标

就像上一篇文章所表达的一样“人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人是终极目标，很多人不知道为什么要上路，他不知道该往哪里走，很多人把金钱作为终极目标，最后获得了财富却感到失落与不幸福，因为曾经他们认为金钱会带来一切，但是最后才发现金钱带不了内心的真正快乐，人生的真正终极目标一定是“利他”的目标，而不是为己的目标，脱离了利他都不是终极目标。

幸福是自己的感觉,需要自己细细去领会，人们对于幸福的定义也都是源于对于需求的追求，幸福的间隔,有时近,有时远,好像近在咫尺,却又可能远在天边，安静的生活就像杯白开水,喝起来淡而无味,但它恰恰满足了我们的某种需求,让我们在平庸中品出了甘甜和幸福。

      人永远是抵触的主体,常常处在迟疑和向往的迷惑中,夹在世俗的单行道上,走不远,也回不去，世界上没有白璧无瑕的东西,不完善其实才是一种美,只有在不断完善,不断承受失败与挫折时,才会发现快乐。

    人生总有一些必须要去追求的东西,但是到底什么才是我们要追求的?这是在行动之前必须了解的事情，就像我所分享的一样“以终为始”，幸福是一座金字塔,它是具有一定的阶段性的,谁也不可能一口吃出个胖子,一下子就登上了幸福的顶端，但是谁也不会只满足于最底层的幸福,那样反而会觉得自己不幸福，因此,我们要正确地认识幸福,坦然面对所有,让一切顺其自然,这样你才能让自己轻松自由，在正确的思想指导下慢慢攀爬,日渐幸福，虽然我们都渴望幸福,但是不得不承认,有时候我们的内心很郁闷,而且有这样抑郁情绪的不是少数人,而是很大一部分人群，研究表明,世界上出现了越来越多的抑郁症,还有越来越多的焦虑症。

根据网络资料我国将近有一半的职场人精神抑郁，重压下的工作,追逐名利的心,变淡的人情世故等等,就像一场繁华却于外盛开,而疲劳、孤独、落寞的情绪就像心中的荒野,人们只关注外在的景色,却忽视或很少关注自己内心、精神、思想的建设,使得抑郁泛滥成灾，身处职场不容易,要面对工作和生活的双重压力，但生活中还有那么一部分人,人宅在家里,虽然不愁吃喝,可内心的空虚却无法填充,整天无所事事,不爱运动,懒散、失落、孤独寂寞、无聊,虽然并没有遭受压力的侵袭,但是苦于生活的空虚,他们也抑郁了，他们有绝对充裕的时间来享受幸福,但是没有经历的生活,让他没有回味的源泉，生活都没有快乐的经历,又何谈幸福呢?种种资料都向我们揭示了一个问题,那就是在我们生活水平日益提高的同时,抑郁症也如影随形，抑郁是幸福的克星,面对抑郁症的困扰,我们该如何保持自己的幸福呢?我认为保持一个良好的心态,把握当下的幸福,把名利看淡,把曾经的灰色情绪抛弃,多关注自己,多关注自己内心、精神的丰盈，那么,抑郁症将会自动退出你的人生舞台。