1.
刷到一篇关于痘痘肌饮食指南的文章（原文章标题为：《吃辣椒不会长痘，喝牛奶才会？痘痘肌饮食禁忌大公开！》，作者：活儿姐），充满好奇点进去，发现不过老生常谈。
文章开头颇引人兴致：
科学家发现了两个“没有人长过痘痘的地区——一个是位于巴布亚新几内亚的特罗布里恩岛，一个是巴拉圭的一处偏远的猎区。
研究结果却令人沮丧：
岛屿极度封闭。他们自给自足，食用最多的就是当地栽种的水果、蔬菜和鱼类，没有饮用牛奶的习惯，很少食用糖、盐和人造黄油。
搞什么嘛，结论都一样。无非就是低糖低脂加低盐嘛，都没什么新意。减肥也一样啊，管住嘴迈开腿，平凡无奇。
可还是做不到啊。精致诱人的布朗尼，甜美丝滑的芝士奶盖，松软酥巧的抹茶馅饼，叫我怎么说得出一个“不”字？
难得吃大餐啦，明天少吃点就好啦，一定会有某种神奇的力量让体重保持不变的！那么小小的一杯奶茶，你能相信它热量很高？不会不会的。哪那么容易变胖啊。
不就是饮食不规律嘛，不吃早饭、错过几顿午饭、迟吃几次晚饭再加个夜宵而已咯，爸妈肠胃好，强大的基因在呢，我也不会有事的啦。
不就是抽烟么，你没看七八十岁的老中医还抽烟呢，精神矍铄、鹤发童颜。
不就是熬个夜嘛，在下底子好、年轻得很，羡慕吧！什么长痘痘、加速衰老、猝死、得癌都与我无关，一觉醒来一样一样啦。
我就是这么独一无二。别人长胖、变丑、生病、得癌、猝死，那是别人运气不好。我可不一样，这种倒霉事无论如何也轮不到我。
这就跟“哪怕世界末日，其他人都死光了，我也一定是幸存的那个”的想法一样。
侥幸。
2.
2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患如乳腺癌永远的离开。
2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
2015年3月，从中山大学毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
2016年6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里。
周西，26岁，风华正茂、年轻有为，却因痛经查出了卵巢癌。
她做了一个12分钟的演讲：
最近在看一本小说《第八日的蝉》，讲述的是一这样一个故事：“小三”希和子偷走情人的孩子，取名为薰，却在逃亡过程中和薰发展出亲密的母女关系。
“我拉着薰的手，定睛凝望那双眼微开的观音塑像。我轻轻放开薰的手，双手合十垂头祈祷。拜托，请保佑我跟这孩子尽可能长相厮守，我在心中如此再三诵念”、“拜托，拜托，拜托，拜托保佑我，神啊，请助我逃走。”
她成功逃匿了三年之久，这样的祈祷也在文中出现多次，让我有中她的确受到某人庇护的错觉，甚至我以为她可以一直平平安安、隐姓埋名下去。
毕竟是小说啊。毕竟有这个可能。
以至于小说下一页以薰的视角描述希和子被警察带走的那一幕，我还不敢置信，又往前翻了几页。
怎么办，还是逃不过“莫伸手、伸手必被捉“的规律呢。
又有多少人心存侥幸，因而失去人生。
美国女孩利兹·马克斯(Liz Marks)因开车玩手机几秒遭毁容，从此人生发生了翻天覆地的变化。
为了警醒后来者，她还拍摄了宣传视频向驾车者发出忠告：千万不要用生命发短信。
3.
人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情。因此，拥有巨大前额皮质的我们，会一再屈服于即刻的满足感。——《意志力》
Jane B. Burka & Lenora M. Yuen在《拖延心理学》一书阐述了“未来折扣”的概念：当一件事或者一个目标，其时间设定在很远的将来，那么它就会给人一种不真实的感觉，从而使这件事看上去没有它实际上那么重要。相反，一些时间很近的目标则感觉更为清晰而紧迫。因此，人们往往会急于去做即时的事情，而不做对未来很重要的事情，这被称作“未来折扣”。
比如，对我来说，变瘦变美是我的长期目标，但眼前的一个小蛋糕却让我把对未来的承诺丢到了爪哇国去了。
图一时之快，精心编排谎言、苦心安慰、自欺欺人，把“自己足够幸运，可游离于规律、规则之外”当成了最强的借口。
可常在河边走哪有不湿鞋啊。
以前抹护肤品的时候，我妈就说要给脖子也抹一点，可我太懒，偏偏不信邪，硬是觉得这脖子可没脸那么难搞，一天两天还看不出，现在的脸和脖子却差了一个色度。
一位美妆博主：小肥羊以前晚上出去“浪荡”的时候，回到家本来就累，再加上喝了酒，根本就没有力气卸妆，直接倒头就睡。但是几次下来以后，小肥羊发现眼角明显变黑了。一开始以为是沾了什么脏东西，后来仔细一看，是皮肤……里面……黑了……
苍天饶过谁？
4.
如果能忍一时之快，多想一想，而不是以侥幸为盾、以冲动为茅，不管不顾、风风火火，又有多少或大或小的悲剧可以幸免？
《意志力》一书中提供了一个让我们去选择更长远的奖励（生命、健康、免于牢狱之灾...），而不是屈服于及时的诱惑的方法：
10分钟法则。神经科学家发现，10分钟能在很大程度上改变大脑处理奖励的方式。如果获得即时的满足感之前必须等待10分钟，大脑就会把它看成是未来的奖励。当大脑权衡等待10分钟才能得到的曲奇饼干和更长远的奖励（比如减肥）时，它就不会表现出明显的偏好，不会去选择能更快得到的奖励。
是“即时满足感”中的“即时”二字劫持了你的大脑，扭转了你的偏好。
所以，若你想要选择吃掉眼前的蛋糕、选择继续刷微信、微博而不是放下手机滚去睡觉、选择开车时瞄一眼收到的微信消息......
那请你等待10分钟。然后在10分钟内一直想着你想要的长远奖励：宝贵的生命、健康的身体、踏实安心的生活、苗条的身材、美丽的脸蛋....
你或许能转移注意力、不去屈服及时的诱惑。
