提起催眠，你的第一感觉是什么？
是你睡着了？是你被控制了？是你不自觉的说出了很多秘密？是神奇的或是神秘的？
我的认识是催眠在心理学上是一个治疗的手段，是你释放心理压力，让你受伤的心愈合的过程。很多时候我们知道自己有很多问题，但是我们不知道怎么解决，无处宣泄的结果是你压抑，抑郁。我们需要出口，排出心灵上的“毒”。那是你的伤口，随着岁月流逝，它一直没有结疤。你想遮挡它，以为看不见它就不在了，可是在某些时刻，你却清楚地知道它仍在淌血，那是一些无法言明的痛。
怀着对心理学的兴趣，2017年7月15日下午我参加了一个催眠沙龙。带领者是宁波市心理咨询治疗中心主任张媛媛（医学心理学硕士，国家二级心理咨询师，中德认证催眠治疗师，中国催眠学组成员，中国EAP高级执行师）。媛媛老师介绍的主要是艾瑞克森催眠疗法。精神分析流派的艾瑞克森，是所有心理咨询师和催眠师的楷模。
我们先了解了一下催眠要义。催眠是合作，我们共同合作进入一种状态，你的智慧和潜能会帮助你解决你的问题。然后我们开始了为时二十多分钟的团体催眠体验。
张媛媛：放松……
感觉很熟悉，有点类似瑜伽课程结束中的“冥想”。我喜欢这个感觉，通常能让人心静下来，放空自己。
张媛媛：现在我们回到过去，来到了你的小时候。你看到了什么？
几个片段在脑中闪现，是小时候的自己。可是我似乎不敢去想太多……
事实上正如张媛媛催眠结束后和大家分享体验中所总结，这个环节很短暂，因为这是一个可能唤起伤痛的环节，在团体催眠中，催眠治疗师没有办法针对个人做出措施。
……
张媛媛：现在我们来到了将来。八十岁的自己。你觉得自己在八十岁的时候会是怎样的？
我看到一个画面。那是我和我的爱人，手牵着手，夕阳西下。四周静谧，我们没有言语，却无比温暖幸福。
张媛媛：八十岁的你最想对现在的自己说什么呢？
我回眸，微笑着对此刻的自己说：“xx，看见了吗？你那时所做的一切都是值得的！”
……
张媛媛：好。我们离开八十岁的自己。前面有一扇门。你推开门，是一个花园。你想怎么装扮你的花园呢？围墙还是栅栏？
低低栅栏的花园里，我想有一个葡萄架。夏天的时候，葡萄藤爬满了葡萄架。我要搭一个秋千，我和爱人坐在葡萄架下的秋千上。我们亲密言语。也许有孩子们跑来跑去，也许没有。四周全部都是玫瑰花。全部都是。
……
团体催眠结束后，大家畅谈感受。
“张老师，你说到八十岁，我出家了。”
“张老师，我觉得自己要活在当下。”
“张老师，我不敢想象八十岁。我得多老。”
“张老师，我的花园里要各种瓜果蔬菜。”
“张老师，你说八十岁，我有点哽咽，我好像没有想过这个问题。”
“张老师，我好像一点没被催眠。我的脑子里一直想着明天的会议和工作。”
好吧，确实有人不易被催眠。
每一个场景似乎都是随意的，但又是刻意的，催眠者的感受对于催眠分析师来说，那便是她分析的依据。
张老师说，她个人最喜欢心灵花园那片段。其实每次她做催眠的时候，她自己也在重新构造她的心灵花园。很开心今天所有表述者中没有人告诉我他看到的是一片贫瘠。
所谓心理，“是心理活动的简称，也叫心理现象。心理一词来自希腊语，带有“灵魂”的意思。心理是指生物对客观物质世界的主观反应。”
纷繁快节奏的现代社会，人们似乎越来越焦虑。简单地生活变得有点奢侈，总感觉自己一直在追，一直在赶，停不下来，仿佛一停下来世界就陌生了。
但我想说请照顾好你的“心理”，清理一下你蒙尘的“灵魂”，让它们快乐，充实，坚强。
