今天很痛苦，明天很美好，而多数人死在了今天晚上。这句话也许就是拖延症患者最好的体验。
在“拖延症与摩托车维修的艺术”讲座中李蔚松老师详细的介绍了，所谓的拖延症其实更准确的说法应为“明日迷”，幻想中的明日总是很美好的，所以人总是容易给当下的自己找各种借口，而明天那个完美的自己就会驾着七彩祥云来拯救今天的自己。然而，事实是每一天总在痛苦中醒来，以及对明天的美好幻想中睡去。《自控力》从心理学的角度研究了这个问题，本文并不想去复述这本书以及更多的战拖的内容，只是想能说出一点确实有用的东西。
当你想要做一件事情的时候，不要犹豫，立刻去做。也许这么简单的道理就是提升自己幸福值的方法。也许战胜拖延症本身就是一个伪命题。所谓拖延，一方面是对当下应该做的事情出于各种各样原因而不愿做的事情；另一方面是对未来的自己以及客观情况的乐观估计。有时候，现在需要做的事情，比如收拾衣柜、洗衣服、写论文看似无限痛苦，因此，我们不愿意去做，有时候是因为完美主义在作祟，也许多准备一点，某件事情我能做的更好，而某件事情也许就这样永远的停留在了准备阶段。《自控力》中说人们对待未来的自己和对待陌生人的态度一样，当我们对一件事情感觉到痛苦 的时候，我们倒是很容易觉得未来的自己不会对这件事情感觉到痛苦。
说了那么多，其实重点就是，当你应该做一件事情的时候，或者想做一件事情的时候，就开始动手，不要多想。哈佛幸福课中，Tal也说明了，当一个人在做一件事情前想象自己去做一件事情的效果其实和自己实际去做一件事情时对大脑产生的效果是相同的。
回顾过去二十几年的生活，当我们在做一件事情时，往往急切的想要急着结束它，读小学的时候我们急着上初中，上了初中，又盼望着早点毕业上高中，而高考正是很多莘莘学子梦寐以求的终点。然而，高考以后呢，生活并没有变得更美好。以前没有遇到的困难接踵而至，曾经幻想的美好生活，并不曾出现，而现在回想，过去的生活又何曾那么难以忍受呢。我们焦虑到无法自持，导致拖延，而拖延又加深了焦虑，今天的自己永远不够好，也许我毕业了，升职了，加薪了，买了房子了，生了孩子了一切就好了。我们似乎永远为了明天的自己而活。还有十天就考试了，好焦虑，可是从现在开始焦虑有意义吗，好好复习今天 应该学习的内容难道不应该是今天最应该做的事情吗。此时此刻，无论是学习、游戏还是怎么样的活动，难道不应该好好享受吗？说走就走的旅行一定比现在的自己更开心吗，现在真的有那么不堪吗，而现在的生活不曾是你曾经苦苦渴望的吗？
我们不需要战胜拖延、摆脱拖延，获得终极幸福，不在焦虑。生而为人，痛苦的感觉与幸福的体验总是相伴相生的，人生在世不称意十有八九，如果总是想着要获得什么才能得到自己所要的幸福，那么这里需要的会从好的大学，好工作，白富美，车子，房子，票子，。。。，无限累加下去。活在当下，也许十天后的考试让我们很痛苦，但我们没必要为了未来不确定的事情，放弃现在的自己，抓住现在的时光，感受当下，做好自己眼前的事情也许才是最重要的。
《功夫熊猫》中，乌龟大师说了一句让人难以忘记的话：
Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
But today is a gift
That is why it is called a present.
逝者如斯，请珍惜现在。
