【今早起床】5点20
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月9日 星期六，是我坚持完成功课的第 16天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。走进婚姻大学，跟随老师学习经营婚姻之道，自助助人。
【坚持每日感赏】
感赏老公：亲爱的老公，今早下雨，我俩撑个小伞去买肉，准备午餐，虽然生活平凡，却能活出美好的感觉。下午，我俩又在雨天，到山坡赏自然风光，看那山谷雾气缭绕，空旷的田野，心也随着空了。一整天和老公在一起，心里踏实安稳，好幸福！谢谢老公一天的温暖陪伴。
感赏儿子：中午和儿子视频聊天，看到阳光帅气的儿子，打心眼里开心。听儿子说报了新生助教，真心为儿子赞叹，儿子上了大学比高中更有责 任感，勤学上进，你这样的自制，儿行千里，母安心呀！
感赏女儿：亲爱的心心，昨天你没有回来，为的是把作业在学校完成后再回家。小小的姑娘就这样会安排自己的学习，太了不起了。今天下着雨，你和表弟不用我们接，自己坐客车回来，看到了一个自立担当的小女孩。刚才你和妈妈聊起生活学习，感受到你的快乐，妈妈和你一样快乐！
感赏自己：亲爱的自己，今天和老公一起买菜做饭，还邀请小叔子一家吃午饭，虽然孩子们吵吵闹闹，内心却很平和。太好了！ 亲爱的自己，做饭时，老公一句话说的不入耳，内心有些不舒服，能觉察自己的情绪，及时用零极限四句话清理，很好。吃过饭，我和老公与儿子视频聊天时，和儿子提及此事，老公笑而不语，他就是用这种方式表达着自己，男人有时真的是长不大的孩子呀！接纳了对方，自己也开心了。
感赏其他：感恩婆婆在我家居住，给予我伺候她的机会，也正是婆婆在家，家就温暖有人气，也感恩婆婆给我很大的安全感，让我不惧怕黑夜。
坚持……感赏……感恩……修行
