卫岗牛奶:睡前喝牛奶,会怎么样呢?

 今天小编看到微博有个热搜,内容如下:“睡前喝一袋牛奶,会比不喝牛奶的情况下,多花几块钱。”想想还是有几分道理的。下面的网友是这么回复的……




事实上,不说多花这几块钱,睡前喝牛奶,究竟对我们的身体有没有好处?

很多人睡前都喝牛奶,认为睡前牛奶有助于睡眠,有人还为此找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。大脑以这种化合物为主要原料,合成的五羟色胺能抑制思维活动,从而使人想睡。

但有的人担心喝牛奶会长肉,那么,睡前喝牛奶真的会长胖吗?

不会长胖

牛奶中的脂肪含量是很少的,所以基本上是不会导致人长胖的,即使是在睡前喝也是如此。

有助于稳定情绪

女人的生理周期特殊,每月总有几天情绪烦躁,牛奶里含有一种可以抑制神经兴奋的成分,可以帮助慰藉你的情绪。

减肥

牛奶中含有将近5%的乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,促进排泄,起到通便利尿作用,帮助女人保持窈窕身材。

调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。

美白

牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白,能与体内的铅迅速结合,形成水溶性的化合物,排出体外,从而达到美白效果。

有助于钙吸收

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

看了这么多,是不是也对睡前喝牛奶感到有兴趣,想要迫不及待入手牛奶来喝?别急,想要好的效果,就必须选择好的牛奶,好的牛奶,就一定不能错过卫岗牛奶

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