今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

92-未进行

2、读书

今天继续读美国作家、经济学家博恩·崔西写的《让自己更值钱》这本书。

今天将以第7章内容为主。

第七章  效率翻倍，收入翻倍

最后，需要牢记的一点是，维持现状无法让我们有所进步。

        ——马克斯·德普利

所有在事业上取得成就的人，在工作上都是高效人士。

001成功人士的第二本能:决断力

获得成功和幸福的人最重要的特质就是果断。果断的性格是通过练习和重复来培养的，直到做出果断的决定像呼吸一样自然。

（1）凡事都要有自制力

为了成为行业内顶级人物，强迫自己去做需要做的事情，强迫自己做不喜欢的事情，生活和事业，才踏上了快速发展的“特快”轨道。

（2）树立清晰的目标

获得成功，80%源于对成功有一个清晰的定义。

成功只需要满足两个条件:

想清楚自己到底想要什么；

决定为了达成这个目标，愿意付出多大代价，然后下决心付出这么大的代价。

002提高决断力的七个步骤

第一步，决定你生活的各个方面需要什么；

第二步，把详细目标写出来；

第三步为目标设置最后期限；

第四步，把为了达成目标必须做的事情，列一个清单；

第五步，把你的清单排列成一份计划；

第六步，按计划采取行动；

第七步，每天都朝着最重要的目标迈进一点点。

（1）设立目标练习

设立十个目标的时候，每个句子都以“我”字开头，让潜意识接受这些指令。

比如:“我每年挣✘✘✘钱。”

（2）选择你的首要目标

在10个设立的目标清单上，找出最重要的，在它周围画一个圈儿，然后把它写在一张白纸的最上面，设立最后期限、列出清单，每天都做一些事情，直到达成目标。

这项练习比其他设立目标的练习更有效。

003六个P公式，提前计划好每一天

提前准备的10%的时间，能够为自己节省工作时90%的时间。

004养成做记录的习惯

做事之前用笔纸，把计划详细的记录在纸上，能够理清思路，激发创造力，更加集中精力。

（1）从一张清单开始

列一份做事情的总清单，它会变成控制自己生活的清单，按照清单做事。

（2）使用字母排序法

让生产力翻倍的关键在于，无论做什么类型的工作，处于生活的哪个阶段，选择最有价值的任务，强迫自己从事这项工作，直到工作完成。所有的时间管理都涉及工作之前确认的最重要的工作项目。

按照必须要做的工作的重要程度，使用字母排序法。

（3）遵守规则

A项目没完成不作B，B没完成不做C。

D可以分派或者外包。

E代表可以删除。

只做A1、A2……的事情，直到任务完成。

005区分紧迫任务与重要任务

一天里，所有要完成的事情可以分为四类:

第一类，既紧迫又重要；

第二类，重要但不紧迫；

第三类，紧迫但不重要；

第四类，既不重要也不紧急的事情。

（1）强制效率法则

强制效率法则是指没有时间做所有的事，但是做最重要的事，时间还是有的。

（2）灵活使用拖延策略

有意识的长期拖延，对结果影响不大的工作。

006时刻以最饱满的状态工作的秘诀

想要获得高水平的高生产力，最重要的要求之一就是身心健康。

每天锻炼30~60分钟，每周锻炼3~5天。

还要知道自己哪个时间段是一天当中大脑最清醒，最敏锐的时刻。

专心处理重要任务

不被干扰的做一件最重要的事情，坚持到它完成时为止。对于成功来说，专心比其他习惯都重要。

007一件事只做一次，一次只做一件事

一旦开始一项工作，必须强迫自己一直做下去，直到完成，这样可以节省80%左右的时间。这是时间管理和高效的秘诀。

先做困难的工作

给自己的工作和生活带来最大改变的工作，就是最困难的工作。

策略练习:

前一天晚上按照工作优先程度列好清单。

每天早上强迫自己完成“生吞那只青蛙”。

每天都先“生吞青蛙”，工作会更加专心，节奏会更快。

008利用TRAF公式优化工作环境

高效人士喜欢在整洁的书桌和干净的工作区里工作，只专注一件事情，可以大概要提高工作效率。

所有文件都使用TRAF公式。

T:扔掉，六个月没有阅读的材料，就可以扔掉了。

R:参考，可以把事情转发给别人做的。

A:行动，在可预见的未来里，必须采取行动，逐渐实现它们。

F:文件，后期会用到的，确认需要归档的文件。

009“汽车轮胎”上的大学

出发的旅途上，可以从事一些消耗精力和注意力的事情，听书，看杂志，听教材型的音频。

不论什么情况，都要善用每一分钟。

（1）专精自己的主要业务

变得非常擅长的主要工作能够让工作效率翻倍，极大提高完成的工作量和工作质量，影响收入。

（2）实时工作

提高工作效率，必须培养一种紧迫感，维持快节奏，始终雷厉风行。

工作出现的时候尽快完成，让他工作效率翻倍。

（3）重新设计你的工作

为了节省完成一项工作所需要的时间、精力和费用，最重要的工作方法之一就是重新设计。

工作简化是生活和工作流线化的能力，能够让你在更短的时间里完成更多的工作，是生产力翻倍的关键。

010应用从零开始的思维模式

最浪费时间的是，不断追求错误的工作机会，事业发展机会或者人际关系。

（1）经常提问题

从长远的角度看，70%的决定被证明是错的，从零开始的思维模式的关键指标是压力。

问自己一个问题:是否有勇气诚实的面对现在的生活？

如果方方面面都使用以零为基础的思维方式，会发现自己做决定的能力增强很多，而且工作效率也会变高。

（2）设立滞后项

滞后项就是应该少做或迟一点儿做，甚至完全不做的事情。

尝试新任务的同时，需要放弃一个旧任务。

011你的成功与幸福，只有一部分来自于工作

工作是为了挣到足够的钱，来支持家庭、健康、个人生活的重要组成部分。

在生活中，人际关系就是一切成功和幸福，至少有很大一部分取决于与他人的关系。只有15%的快乐来自工作上的成就，必须平衡好生活。

平衡的关键

平衡的关键就是简单。

把保持内心的宁静、快乐、家庭生活设置为最高目标，围绕着这个目标，安排余下的生活。

平衡公式是:与家人相聚的时间，数量重要；工作上的时间，质量重要。

把所有的人摆在第一位，把最重要的人摆在生活中任何事和任何人前面。

012变成雷厉风行的行动派

各个领域表现最出色的人，最明显的特质就是总在行动。

最出色的人会采取行动完成任务，会一再地采取行动，不断的朝目标前进。

动作越快，感觉越好，完成的工作就越多，拥有的能量就越多，学到的知识和获得的经验就越多，收入越多，得到的提升越快。

珍惜每一分钟

成为领域内工作效率最高的人，目标就是如果任何人有什么工作需要完成，他们第一个想到的就是你。

获得高报酬，拥有美好生活，通过管理自己的时间，让工作效率翻倍，才能够实现这个目标。

3、践行清单

1）有哪些内容用得上？

强迫自己专心致志的做最重要的工作，直到他100%的完成。

“现在就做！现在就做！现在就做！”

2）针对每一条内容，该怎么做？

专心做一件事情，需要合理分配时间，有的零碎时间就行，有的需要几个小时投入，无论怎样，都必须遵循“现在就做”的理念，雷厉风行，把事情做了，才能知道哪里做得不好，哪里不足，哪里需要修正。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：0分钟，0分钟

日更：0分钟，0分钟

复盘：0分钟，0分钟

读书：0分钟，0分钟

健身：0小时，0小时

头条：0分钟，0分钟

课程：0小时，0小时

作业：0小时，0小时

卡片：0小时，0小时