1.只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质，具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。幸福的来源源自于先从了解自己开始，我们只有了解了自己，才知道幸福如何去获得，懂得人心和心理是极其重要的一件事情。
2.幸福并不是追求得到的，他是意外获得的副产品——幸福不是目标，当我开始学会享受当下，没有任何公益性想法时，幸福就会来到，重要的是享受当下的每一处细节，做任何事全神贯注。
3.最愉快的时刻，通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。
，最幸福的时刻，大概就是通过自己的努力获得成功的时候，当遇到这样的时刻，我一定要牢牢铭记这样的时刻，成长带给人的快乐才是最长久的快乐。记得在暑假的时候，给自己设置的目标，当完成的时候，我内心真的喜悦的无法言表。
4.真正能带来满足感的，不是苗条或财富，而是肯定自己的人生。——欲望是无法被满足的，我们这个欲望被满足了，还会有接下来的欲望，这其实并不是幸福。当我们肯定自己的人生时，以一种感恩的心去接受。过好自己的人生才是最重要的，一切都是最好的安排。
5.全神贯注做事的做事是一种能力。——要有意识的去锻炼这种能力，这会使自己成长，让自己能够克服更加困难的工作
6.当我们没有信仰的支持时，我们会把快乐去追求与财富，外貌和性，但这些并不能使生活质量改变，真正能改变的就是我们能做好当下的每一件事，投入进去，去享受每一件事所带来的快乐。——如果没有全神贯注的做某一件事，没有从中得到快乐，我的状态就是一天感觉过的很迷茫，只会想到长远的目标，不会关注当下的事情，这其实是很消耗心力的，所以接下来我要全神贯注的去做每一件事。
