1.坚持早睡早起，真的抗衰老
2.睡前想好明天穿什么，得体大方
3.每天坚持学习，哪怕一点点
4.睡前护肤，容颜易老
5.少喝奶茶多喝温水，少逛夜市多逛书店
6.每天复盘
7.不习惯化妆，涂口红，花点眼线也可以提升气质
个人亲测有效的建议
吃:水煮蛋，小米粥，玉米，芋头，蔬菜，糙米饭，鸡胸肉
喝:红豆薏米水，黑咖啡，牛奶(与上面饮食随意搭配)
运动:
1.跳绳真的比跑步瘦腰，且容易完成
2.先瘦下来在运动，不然体格会很粗壮
3.不要想吃边吃边运动没事，那只是你自我安慰，想瘦就要控制嘴
4.吃的少，动得多，但是晚睡不吃早餐的话一样不会瘦，还会皮肤干燥，显老
