生活中，常常听人说，这个人“脾气好”，那个人“脾气不好”。
其实老百姓过日子，真没有那么多的大原则大事件，“脾气好”或“脾气不好”，大都是在生活小节，针头线脑中体现出来的。
有的人像火药，一点就着，一点小事便暴跳如雷；有的人平时隐忍不发，但是心怀愤懑，愤怒不平的力量积聚到某一个临界点，可以因为毫不相关的小事，来一个总爆发，属于“十年磨一剑”、“秋后算账”的类型。
窃以为，一个人脾气好，或者不好，主要看他给周围的人带来什么样的感受，假如虽然不发火，但心中酝酿着狂风暴雨，身边别说是人，连宠物畜生都会感觉得到，战战兢兢，如履薄冰。
烦躁是我们在日常生活中常会遇到的一种情绪。它基本上是一种身心不安适的状态，除了生病的不适所带来的烦躁，大多数的烦躁情绪是因为外界的人或事物“不顺心”而引起的。烦躁的力量虽然不像狂风暴雨式的怒火那样凶猛，却是最容易习惯成自然的。
追根究底，它来自于人对周遭环境和事物的控制欲望。这种欲望不一定是自私的，它也可以是出于利他心切，却一样具有破坏力。因为对方在接收到你的善意和道理之前，常常已经被这个烦躁的能量带到阴沟里去了，效果每每都是适得其反。举例来说，一个对孩子的功课十分看重的“虎爸”或者“虎妈”，督促检查孩子的作业时，只要一看到有错，心中的火就会腾的一下生起，就算不马上爆发，那种嫌弃、不耐烦、谴责的能量，不受控制地散发出来，而孩子感受到这种能量，立马也会失去平日的活泼，变得敏感紧张。久而久之，只要父母一说检查功课，整个身体都会绷紧，幼小的心灵充满了不安，相信这样的状况，和爱子心切、望子成龙的父母的愿望正好背道而驰吧。
说这种情绪容易习惯成自然，是因为它会不知不觉变成你应对外界环境变化的方式。只要事态的发展稍微超出自己的预期，这股能量就会瞬间涌出，而有句老话说，“人生不如意事常八九”，人生中唯一不变的就是改变本身。因此遇到不顺心的事情就烦心这种模式，就有很多实操的机会，久而久之，常做的事情就会变成习惯。
一旦人变得容易烦躁，那就越来越容易被周围的人事触发，最后铁定就会被归为“脾气不好”的那一类了。身边的人有可能就会越来越敬而远之。这真的不是一种比较理想的生活状态。
更糟糕的一点，是当烦躁成为了一种应对变化的习惯，烦躁的人本身就很难察觉自己的状态了。他会不断投射这种能量而不自知。也会为自己的失态找借口：“我以为...”，“你应该...”，“为什么...”，“你总是...”，当我们发现自己最近常常将这些词语挂在口头时，是否就该反省一下，我最近的心情有没有十分烦躁？我是不是总是把心中的不快归咎于外在的人或事情？
人类天生喜欢被关爱，害怕被惩罚，一切生命，猫猫狗狗、花鸟虫鱼似乎也无不如此，这是生命当下的本能，不以所谓的“道理”为转移。老话说，给人一个馒头，他会记住三天；给人一个拳头，他会记得一辈子。许多容易烦躁的人，大抵都是劳模，吃苦肯干，就是忍不住性子，结果不被欣赏，事倍而功半。因此下心含笑，慈眼视众生，被作为修心养性的第一个功课。
烦躁的情绪，来自于对改变的不适应，是人的一种应激反应。但是它除了让自己肾上激素分泌增加，血压升高，真的有用吗？与其如此，当烦躁的心情生起时，不如留意一下，让我产生烦躁的对象是什么？我对他发火有用嘛？哪些情况是我可以控制的？哪些情况不可以？我能如何令事情向自己希望的方向转变呢？
从这个角度看，烦躁的情绪给了我们一个机会，去做有为的改变！
烦躁的对面，是安然。正如一位哲人的逻辑：可以改变的事情，我干嘛要烦躁，去改变就好了。不可以改变的事情，我烦躁也改变不了，何必为此伤神伤身？
再进一步，我的烦躁，我提高的声音，我扭曲的表情，是否会伤害爱我而我也爱的人？这样的代价值得吗？
如果有意识的训练自己，把每一次烦躁当成一个机会，用不了多久，你就会发现自己变得气定神闲，抗压能力越来越高。举重若轻和举轻若重，都在不经意之间。
真的，烦躁还是安然，就在一念之间。
