一些在看的过程中想到的，留下来慢慢揣摩。
每一个取得成功的人都曾经挣扎过，也多次想到过放弃。成功者通常只不过是那些坚持不懈、没有放弃的人而已。
艾伦拉金《如何掌控自己的时间和生活》
不要同时做很多有挑战的事情，在看吉姆兰德尔写的《毅力》一书中，我学习并也深有同感，同时做很多有难度的事情，或者是一般的事情，都不会有很好的效果。我曾经选择同时看好几本书，在看的过程中我会想看这本，又想看另外一本，很是控制不住自己，哪怕后来我控制住了，在这个过程中我的意志力不仅损耗了，而且哪怕我已经在看那本书了，心里还是不能释怀我放弃的一本。所以哪怕再怎么聪明，同时只做一件事，将会事半功倍。
拿破仑希尔《思考致富》主要观点:当你学会了控制你的思想，你就能够把握你的命运。
我学习到，意志力和毅力都差不多，都是可以像肌肉一样来被锻炼的。意志力可以通过锻炼身体，还有平常通过对于小事情的自我抑制来锻炼。毅力可以通过用不习惯的手和坚持一些小事来锻炼。
如何控制自己的思想
1，知道关键时刻他们脑子里在想什么
2，承认思想即物质——是可以被移入和取出的一些实物。
3，要清楚消极思想有时会扰乱自己的心智
4，认识到聆听这些噪音的人可以把握全局
5，接受训练，以便在面临挑战时导入主导性的正面思想
加里马克和大卫《心智训练》
要学会对任务全神贯注，避免消极思想的干扰。大脑在某一时间内只能专注于一件事情。你必须将注意力集中在你想要完成的事情或一些中性思想上面。
我让他们创造一个词，当他们说这个词的时候，就能够将一切消极思想排除在外。
一旦你意识到：你有能力将消极的思想逐出你的头脑，代之以积极的思想，你就已经向着终生自律迈出了巨大的一步，当你需要时你就可以做到自律。
托马斯潘恩《常识》
太容易获得的东西，我们往往不懂得去珍惜。只有珍爱赋予一切以价值。只有上帝知道时间万物究竟价值几何！
最重要的
增强毅力和自律能力的15个要点
1，确信你全身心地投入
2，准备好为目标进行艰难的跋涉（一定要记住:值得去追求的东西，从来就不会是轻易到手的《做你自己》罗素西蒙斯）
3，通过减少需要使用毅力的情形，为将来的挑战做好准备
制定一些黑白分明的规则，也就是说，尽可能地减少在有压力的情况下进行深入思考的需要
培养习惯
创造一个咒语，在自我感觉意志变弱的时候，重复某一个单词或短语
准备一个目标，或者一个方向，及时纠正，不偏离
4，尽可能具体细致地确定你的目标和实现目标的过程
5，把挑战分解成小而易于管理的小目标《追求卓越》特里奥立克
6，对你的思想保持警觉
7，控制你的主导思想
8，用愉快的而不是痛苦的态度勾画你的挑战
9，辨别自己的薄弱时刻
10，强迫自己想象一连串“非此即彼”的选择的结果（毅力就是在正确的时间做出正确的选择）
11，你的毅力已经比你所意识到的强大多了（要相信自己能做到，给积极的心理暗示而不能对自己说不行）
12，你越是作用你的毅力，你就越有信心和实力去迎接新的挑战
13，将积极行为转变为习惯
14，自律不是自我剥夺（要认识到自律是好事不是坏事）
15，强大的自律可以将你的生活推向新的高度
《存在心理学探索》亚伯拉罕马斯洛
《快乐的方法:天天快乐和恒久满足的秘密》泰勒本沙哈尔
《心流》米哈里奇克森特米海伊（当一个人在自愿的情况下，为完成某项困难而有价值的事业鞠躬尽瘁地努力，把身体或心灵应用至极限时，最美妙的时刻便出现了）
