【书籍】《他人的力量》

【字数】1841

01金句：人际关系是完全可以拥有可测量的力量的。

启发：看到这句话的时候，我想到了我的朋友静儿，我们平时很少聊天，但是每次好像我在情绪的低谷的时候。她看见了都会在我的身边给我一些心理上的力量，我记得前段时间我发了一条朋友圈大致的是最近我的非常的累，然后她就后来跟我私信，说我们抽空可以在周六周末一起约着带孩子出去玩，你也可以抽出哪怕10分钟的时间出来走一走，先把自己照顾好。

就是她会看见你的困境，然后给予他力所能及的一些帮助这些帮助确确实实给了我心灵上的慰籍。

在我们短暂的人生旅途中能遇见几个愿意对你敞开心扉的人，这非常的幸运。

02金句：如果一个人的人际关系和他人不一样的话，这个人系关系将决定着你能活多久，你能否达成你的目标，你能赚多少钱？你的孩子在学校的表现如何你有多么的信任别人，你如何应对压力和失败，你处于何种情绪，你体验到多少身体上的痛苦？你如何思考以及思考些什么？

启发：人际关系没有用绝对的正确答案，本书的阅读就是在觉察自己，看见再去改变。

03金句：过高的期望，完美主义，不合理的要求，爱挑剔，吝啬赞美，羞耻感，内疚感，贬低行为还有什么？这是众多方式中的一部分，这些东西发生在你身上以后会怎么样呢？你的领导能力，能量，幸福，关注和热情将会偏移方向，并且慢慢减弱，你将开始表现出防御状态，试图弥补一切，试图回到过去，是指回到让别人重新对你满意，你也对自己满意的状态，所以你过度的浪费时间去担心别人眼中的自己不够好。

启发：连人民币都会有人不喜欢，你又何必去在意自己是否让每个人都喜欢，你只要做到你觉得舒服就可以了，你做的事情不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境，我觉得就足够了。

浪费时间去讨好，只会让自己变得很卑微，让自己觉得自己不够好，不完美而我们要做的功课，其实是接纳自己的不完美，并且在不完美中找到自己的优势，肯定自己。

04金句：爸爸，这是我的比赛。

启发：我很想对我的妈妈说这样的一句话，或者家里的其他长辈。大人们很喜欢对我们的生活指手画脚，他们认为的对我好，其实给我们带来很大的坏感受，让我们觉得不被尊重。这是我的作业；这是我的事情；这是我的房间；这是我的婚姻，这是我的人生，这是我的自由····

05金句：正面反馈和负面反馈的比例应该是6:1，就是良好的人际关系当中，应该有六倍的时间去发掘对方的优点，去帮助他确立自信，让他感觉到跟你在一起能够得到自信心，能够得到成就感，然后有一份的这个时间，你要告诉他还有哪些地方做得不足哪些地方需要进步？

启发：我们日常做了很多的事情，大概正好相反我们花了足够多的时间去提醒他调整，他哪里做得不够好，偶尔的甜点，就是说嗯，你这一次做得还不错。

如果你想要未来建立良好的第四种人际关系那么请试着用六倍的时间去发掘对方的优点，如果孩子在学校会受到老师的批评，在家里会收到父母的指责，当一个孩子也太难了吧。

06金句：自由，责任，和爱

启发：当孩子在三个方面那个方面出现确实，都会有强烈的叛逆，让你大跌眼镜。你做的每件事，是限制他的自由还是给够了自由，你你所做的事情是给他自己负责的机会，还是替他承担了责任。爱看起来很虚无，除了嘴巴的表达，爱还是一个动词，需要你的行为去表达你的爱。

07金句：热爱一个想法，持续五分钟。

启发：这是一个非常有意思的点，遇到问题，我们总是想去和别人争执，证明自己是对的，那如果说在碰到这样的问题发生的时候，我们换一下这个想法，给让我们都去认同他这个观点，只认同5分钟，5分钟之后你可以再继续你的想法，好像就从刚刚那种对立的关系中短暂的抽离出来，从对人的表达，变成对事情本身的表达，很棒。

08金句：勇于承认自己需要帮助互相关心，说实话，富有建设性，学到新知识接触新领域。

启发：第四层的人际关系总结就是孔子所说的益者三友，友直友谅友多闻。好的团体，健康的人际关系，就是我们要追求的状态。

说很容易理解也很容易，但是做事不容易的，从先解决自己的圈子开始，就比如加入剽悍，或者樊登读书，或者其他高质量的社群。

成年人不教育只筛选，在路上找盆友比你到处找朋友容易的多。

09金句：有话要直说，但是要有礼貌。

启发：我的理解是礼貌，这两个字可以让我们清晰地把情绪抛开。就事论事，而不是就事论人。

010金句：“真正拯救我，让我继续前行并最终征服失败的是这样的话：“哦，我们都失败过。””

启发：不怕，我们都走过这样的一段路，没有一个人永远不做错事情，那如果做错了，承认自己的失败，承认自己脆弱，懦弱有情绪是没有关系的。