以前是蔬菜买来是什么样子就直接放冰箱。现在是先选好菜并整理整齐，按每顿的量独立包装，不能真空包装的就密封包装，能真空包装的就选择真空包装。
等大蒜到了，明天就自己做自己爱吃的辣椒酱。
凉拌三丝，茄子丝、豆角丝菌菇丝
在没有来到九型学习之前我整个人的心态是特别不稳定的。时而焦虑，时而兴奋，时而又特别的迷茫。但是随着在九型，学习的时间越长我越来越看到了自己。过去的我自己对自己有很多的不接纳不允许。自从来到九型学习以后，我学会了真正的接纳和允许自己。同时也从过去做什么事情期待都是在别人身上。到现在我不在把任何期待放在任何人的身上。因为通过学习以后我深深地明白了。向外求只会让自己变得越来越痛苦。而所有的快乐也都不是别人给得了我的。反而是那个通过自己的努力，越来越不关注的自己。只有她才能给我们真正的安全感和快乐。所以我从过去的外求，到现在的看见自己、允许自己、陪伴自己、爱自己，让自己变得更有能量和力量。我整个人的心态和行为都发生了翻天覆地的改变。
以前的我对于吃饭，这件事情，我不会忽略我的家人，但我常常会忽略了我自己。这些年，我给自己烧饭最多的就是白面条，放点醋，放点老干妈放点酱油。可是通过我在九型学习以后。我才看到自己过去的我对自己的态度就像后妈对别人家孩子一样的苛刻。所以当我看见了这个点的时候，我的生活就发生了改变。现在的我同样是煮面条，我会很细心和用心的去做。我会考虑到荤素搭配，我会考虑到营养均衡。思维和行为的改变都源于我在九型的这个课程中学习。我相信未来的，我一定是一个真正丰盛富足的自己。
最近吃的比以前好了，但是体重还让我瘦了9斤。运动+饮食调整让我在49天的时间里:
体重减了9斤。
健康标准:49天前6项超标，49天后1项超标。
健康分:49天前56分，49天后89分，。
身体年龄:49天前47岁，49天后身体年龄44岁。
牛肉切薄片去血水，去除牛肉上的水分。放上葱，姜蒜，胡椒粉,蚝油和蒸魚子油搅拌均匀腌制半小时以上。 蔬菜:豆角丝、茄子丝。 荞麦面二两,蔬菜和面条同时放,面条快熟的时候放入腌制好的牛肉，同时在浇上拌好的葱，姜蒜，小米椒、老干妈和六月鲜。 一碗吃了不胖，同时更是赞不绝口的牛肉面就出炉啦。我对我的这个厨艺，简直就是太满意了。
