在有限的时间内，实现高质高效的输出，就是为什么要学习专注力的初衷。
专注力这个东西，关乎到我们生活、工作、学习的方方面面。我们总会这样的抱怨：
① 要是我上班专心点，就可以不用加班了
② 要是我读书可以专心点，那我成绩就能高很快
③ 要是我昨晚效率高点，也不用熬到下半夜，早上没精力
④ 要是家务能专心完成，我就能做我喜欢的事情了
诸如此类的场景，想必我们或多或少都经历过，或我们身边的朋友、家人也遇到过这样的情况
便捷设备的出现是好还是坏？
互联网时代，让我们可以高效的获取信息，也方便我们人与人之间的互动交流。科技的进步本质上是为了让我们生活更便捷，工作更专注和高效。然而，事物是有两面性的，它为我们带来便利的同时，也分散了我们的注意力。
我就经历过这样的情况。比如读书的时候，当我打开书本准备开始阅读时，突然“叮”的一声，微信响了，我按奈不住就打开手机看起来，书已经被我丢在了一边。
为什么？诱惑太大！手机、平板、电脑，分分钟都在引起我的注意力。怎么办？要让我盘ta啊！不好意思，还真的盘不动，因为最终，我一定是屈服在电子设备淫威之下的那个人。
尤其是每逢周五和周六晚上，我一躺在床上休息时，手机便打开视频看剧了。有时候，看入迷后，想要休息时，已经2-3点了。
专注力也可以称为注意力，是指我们人专心于某一事物、或活动时的心理状态。然而，专注力是受到多方面因素影响的。保持良好的注意力，是确保大脑进行感知、记忆、思维的认知活动的基础。
对待不同的事物，我们需要投注不同的程度、质量和速度的专注力。意思是说，我们要因地制宜，好比紧张的环境下如果还逼着自己提高专注度，只会让自己身心疲惫
提升专注力是为了快速结束工作，获得更多空闲时间做自己喜欢的事情，以此打造属于我们自己的人生。看看精英们的生活方式，也不全是工作，相反，他们能快速完成自己手头的工作，追逐自己喜欢的爱好，或陪伴家人。
