大家好，今天继续来分享叶老师的时间管理话题。昨天叶老师告诉我们早起的重要性，那早起之后，我们要做什么呢？今天就来揭晓答案！
叶武滨老师透过无数名人的传记，以及新闻报刊，发现成功人士都有写日记的习惯。结合早上起来，结合一日之计在于晨，他把它们融会贯通成为晨间写日记的习惯。而且，他发现日本有一个作者居然写了一本书叫《晨间日记的奇迹，真的是太棒了，它更坚定了叶老师写晨间日记的决心。所以从2009年的4月13号开始，到今天，叶老师已经写了7年的晨间日记，不一定总是在晨间写，但绝大多数是在晨间写，有时候他会在白天的碎片时间写，有时候可能会在晚上补上。但是他在过去的4年里，一天都没有断过。
习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。叶老师不想把伟大的精力花费在无谓的琐事上，也没有时间对小事犹豫，他想把自己全身上下的宝贵的能量，用在实现自己的梦想上，所以叶老师坚持写日记。在每一天早上起来，他会花很短的3分钟的时间，打开手机，因为他的手机有软件，他现在用印象笔记，因为有多年积累下来的模板，因为有昨天的记录，他只要简单地复制，改一下标题。他会写上当天的日期，会写上地点，这有点像习惯的1、2、3......自然就开始写了，记录当天的天气，温度，这样让他很快就开始写了。然后可以去看看日历当中已经写在里面的年度目标，会看看今年，要实现的哪些梦想，他会去看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的事情。我们永远要去做积极的事情，对人生有积极的影响，重大的事情。当他关注到年度和月度的时候，他会想想今天做什么，除了日程表上那些已经确定特定时间的事情，他还有哪些事要做呢？我会写下对昨天发生事情的感悟。所以这样日复一日，年复一年，他做到了对自己的反省，这让他把过去所发生的事情能够转化成对未来的下一步。孔子对弟子讲过要吾日三省吾身，你做到了吗？苏格拉底也讲过一句话：没有反思的人生不值得过！我们就把圣贤的教诲，加上西方的一些方式和方法，以及现代的科技，我们就可以实现每天写日记，当然了，你首先要能够起得来。我们在上一讲讲过如何起床？洗洗冷水澡，用光线，用音乐让我们起来。这一节我们分享了早上起来，你可以写日记的习惯。你愿意开始吗？如果你愿意那太好了，不妨试试看。一起加油，祝你的生命更精彩！
