1.

英国喜剧大师、批评家和社会活动价家萧伯纳的口才是有口皆碑的。但是很多人都不知道他年轻的时候木讷胆小怕事，听说连拜访朋友的勇气都没有。

但是后来，他参加了学校的一个辩论大赛，于是经常跟人辩论、在公众的场合发表各种言论，这样培养了他思维和表达能力，成为一个大演讲家。

他成为一个演讲家不是没有原因的，后来有人问他：“你是怎么练就这一副好嗓子的？”他说：“我是以自己学溜冰的方法来做的......固执的、一味地让自己出丑，直到我习以为常。”

在我看来，萧伯纳在他年轻时候就有一个大觉悟：“把出丑看做了锻炼的机会。”然而反观我们生活，很多人不是把“出丑”当做了出丑吗？我这里的所讲的出丑，不是指那些违背道德和法律的事情。

2.

一和别人说话怕出丑，二上台讲几句话怕出丑，三到公众场合露个面怕出丑，四参加一个活动怕出丑，五交个朋友怕出丑，六和陌生人吃个饭怕出丑，七走在大街上怕出丑，八表个白出怕丑，九（想不出了）......

怕出丑其实要付出代价的。举个简单的例子吧，一个公司里举办了一次问答比赛，而且还有奖品，能获奖的人数只有五个。当真正问答的时候，在人群中，很多人就因此退缩了，即使他们有很多的问题，原因很简单就是“怕出丑”。

只要你留心一下就会发现，一些反而不怕出丑的人能应答自如，能提出问题，虽然他们有时也会害羞和紧张。这里的代价就是：奖品和锻炼的机会。怕出丑的人，往往会失去了锻炼的机会和奖品。

3.

其实大可不必怕出丑，而且要有从容的心态，把它当做一次锻炼的机会。

二战期间，有一次，英国陆军在前线吃了败仗，士气受到重挫。身为陆军总司令的丘吉尔来到前线视察，并给士兵鼓劲。

丘吉尔在临时搭起的演讲台上发表慷慨激昂的演讲，台下掌声不断。丘吉尔下台时由于刚下过雨地面湿滑，一不留神摔了一跤，仰面倒在地上。

士兵们从没见过这么大的一个人物当众栽跟头，加之丘吉尔身躯肥胖，显得十分滑稽，所以纷纷哈哈大笑起来。一位军官急忙上前将丘吉尔搀扶起来，并对士兵呵斥道：“不准笑！你们这样对总司令很不礼貌!”

丘吉尔却说：“不要阻止他们，让他们尽情地笑吧！”说着，自己也哈哈大笑起来。

接着，丘吉尔走到演讲台上说：“我刚才摔的跟头才是此次演讲最出彩的地方，因为，这个跟头要比刚才的演说更能鼓舞你们的斗志!”台下立刻爆发出雷鸣般的掌声。

如果当时的丘吉尔大发雷霆或者是羞惭，那么他在军官心目中的威信一定会受损，动摇军心。

4.

因为不怕出丑，所以有些人在领导面前谈笑风生；如果你怕出丑，你只是看着别人，羡慕别人，看着一个个的机会从身边溜走。

因为不怕出丑，所以有些人在公众场合如鱼得水；如果你怕出丑，你只是看着别人，怀疑自己，让自己陷入一种纠结和郁闷之中。

因为不怕出丑，所有有些人赢得别人的认可和关注。如果你怕出丑，你只是看着别人，变得自卑，然后看待事情变得消极和退缩。

不要把出丑当做出丑，把出丑习以为常吧！这是一个开放的时代，很多的机遇都需要我们去抓紧的。

有句话是这样说的：“任何一个东西或者人物来到你的身边，就是为你而准备的。”

为你而来，就是给你机会，让你成长。如果你怕出丑，你就输了。怕出丑，就不要怪罪自己如同哑巴。

5.

其实这没有好怕的，觉得出丑，是我们自己内心的一种胆怯罢了。是的，就是缺乏一种当面讲话的勇气，一种不敢和人交流的勇气。那缺乏勇气的原因是什么呢？

首先，这是一种自卑的心理，自卑源于你的不自信。人潜意识里会去和别人对比，从而觉得自己在学问、知识上比不上别人，没有信心；在口语表达上面没有信心；在社会阅历上没有信心；在生理缺陷上没有信心。

然后，是缺乏实践锻炼。一个很少上讲台的人，当面对讲台的时候一定会缺乏勇气，会出现语无伦次，脑袋发昏，身体瑟瑟发抖等症状，这是缺乏锻炼的典型表现。缺乏锻炼，在我看来它有以下三个原因：

第一，性格内向。有的人明明知道自己性格内向，但是还守口如瓶，不善于跟人交流。也许这类人学识渊博，但是在不少方面“吃亏”。

第二，因社会偏见而放弃实践。所谓的“言多必失”等观是对人开口锻炼口才的重要阻碍。

第三，思想懒惰。键盘代替了笔，网络聊天代替了现实交流。现在很多人习惯埋伏在网络时代里，懒得在现实里去锻炼自己的勇气。

6.

那么我们应该怎么做到“不怕出丑”，培养当面说话的勇气呢？

第一是克服恐惧心理。

一位伟人曾经说过：“世界上没有比被恐惧击败的人更多了。”恐惧是我们行动的最大障碍。其实面对恐惧，大可不必感到焦虑。

卡耐基说过：“当人们要我讲话时，我觉得很不自在，很害怕，使得我不能清晰的思考，不能集中心神，记不得我要说的是什么。我想要获得自信，能泰然处之，当众起立并能随心所欲地思考，这漫道不是你所希望的吗？”

有人曾经做过调查统计：有经验的演讲者中，76%的人走向讲台会怯场，一般人几乎百分之百的会怯场、紧张。”你看，像卡耐基等那些有经验的著名的的演讲者都会怯场，何况我们这些缺乏锻炼的新手呢？这个世界上，不只是你害怕，还有很多呢！所以你从心理上要有一种平衡感，不要一昧的把不好的标签给自己专属贴上。

当然了，焦虑这个事情，我们要辩证的看待它。很多人会说：“该死的焦虑！”其实，根据科学研究发现，适度的焦虑反而有益处。因为当你在适度的具有挑战意味的环境中，身体处于一种应急状态，你会调动全身的力量去应付它，以便完成自己的使命。但是要记住要适度，因为过度的焦虑只能是你陷入一种思维的错乱、怯场的恶性循环之中。

第二，在公众场合讲话时，做好准备。

俗话说：“不打没有准备的仗。”在公众场合说话也是一样的，当你没有准备的时候，你心里是没底的。当你想要在公众场合，离不开以下的几个技巧。

首先，要集中思考要说的话。明确你所要讲的内容、主题、表达方式、思想和态度等。总之，必须要讲清楚要讲什么，怎么讲。

然后，不要死记文稿。很多人在搞演讲或者在公众场合表达的时候，备了很多的稿子，把每一个字似乎都背熟了，但是一到场一开口就把背下来的内容全部的忘掉了，脑子一片空白，顿时陷入被动，弄得很是尴尬。

其实就算你把稿子背下来，按照这个流程下去，产生的效果也是很小的，因为读者的耳朵会觉察到你的只是在练稿子，而缺乏情感、流畅。所以在每次表现前，你不如多去组织观点，编排一下结构，配合小许的文字进行记忆。

最后，用外部的动作进行调节。你可以在动作上模仿你理想中的模样，例如你的偶像在公众场合表达时的那种神情、语言，然后昂首挺胸，步履矫健，从外表上做到自信。另外你要尽量用目光盯着听众的眼睛。这一条是很重要的，我以前上台都不敢看别人的眼睛的，不是我近视，而是我缺乏这种交流的勇气和技巧，不知道这其实很容易减缓自己的怯场。

当你内心自信，然后看着听众的眼睛时，你会觉得自己就是本场的主角，你的紧张反而会小很多。另外，当你紧张之际，还可以做深呼吸的动作，深呼吸能够让你的脑子里容纳更多的氧气，从而减少大脑的负担。因为你怯场的时候，会造成或大或小的脑缺氧，这也是很多人眩晕甚至晕倒的主因。

卡耐基说：“征服了畏惧和焦虑，一个人就能表达他所要表达的意思，在这种办法之下，整个人就能致力于自我实现的心愿。这种表达自我的新自由所带来的快乐和力量，常常可以改变一个人的生活、思想和行动方式。”

是的，当你能做到那些，你就会如卡耐基所言的那样。不过任何一个人“不怕出丑”的养成，离不开学会学习和胆气的锻炼。