什么是执行力，执行力就是一个人是否清楚地知道怎么一步一步地做下去。虽然知道执行力很重要，但是总是没有持续地一步一步地做下去，最后不了了之。正如我知道学英语很重要，也曾经尝试过，最终因为种种原因中断。我们总是习惯于把没有必要的事情贯彻到底。因为我们心中不止一个自我：黑马（直觉）、白马（情绪）、旗手（理智和元认知）。
我们身体里的黑马、白马和骑手分别控制着我们的直觉、情绪和元认知，一个人本身的活动就是被这3个物种控制着。他们彼此无法消灭对方，也无法完全压制对方。这两天我因为一些我之前没有预料到的事情，内心感到气愤，我自己被自己的白马（情绪）控制着，虽然骑手总是提醒我这样的情绪没有多大的价值，只会浪费注意力，但是还是不自觉地生闷气。我没有必要控制自己的情绪，只需要训练自己的骑手，不断更新自己的观念，反复思考，整理改进，然后再把结果告诉白马。白马如果经常使用自己更新过的理念，那么传递给黑马后，黑马的反应会越来越快，并且越来越符合自己的预期。
重复就是内化的过程，不断通过刻意练习某种技能，并且通过输入把它应用出去，反复的输入内化，输入应用，不知不觉之间自己的各种能力会悄然地提高。
执行力是指一个人是否清楚地知道要怎么一步一步做下去。我们每个人都有执行力，只是经常会用错地方，把执行力放在不必要的事情上去。比如，我们经常坚持不懈地刷朋友圈、逛淘宝等等。
我们身体里住着黑马、白马和骑手，他们分别掌管我们的直觉、情绪和元认知。它们各有各的职能，相互影响。新习得的技能需要不断地内化，需要多次的重复练习，需要多次的实践，直到不知不觉地完成。
