不知道你们有没有过这样的经历，心情不好的时候容易陷在自己的情绪里面无法自拔，没办法和身边的人好好说话，从而影响了他们的心情。
我一直都知道自己这种行为不好，但就是改不了。直到我接触了《非暴力沟通》这本书，我才知道其实我这种行为就是暴力沟通。
所以我尝试去改变自己的说话方式，减少暴力沟通，但效果甚微。
直到发生了一件事，让我彻底下定决心，一定要拒绝暴力沟通。
事情是这样的： 有一天，我去接朋友的孩子，当时我心情特别不好，朋友的小孩又一直在旁边叽叽喳喳，烦得我实在受不了了，我就吼了他一句，让他别说话，结果他就真的没说话了，过了几分钟我才发现我把他吓哭了。
我过去看他，他哇的一声哭出来，边哭边委屈的说：“阿姨，你吓到我了，我看你不高兴想逗你开心的”。
我马上意识到我做错了，好心疼孩子，自己的情绪为什么要一个小孩子来承担呢。
他还小，什么也不懂，只是想逗我开心而已，我怎么能因为我的心情去破坏他的善良。
他妈妈要是看到，会心疼的！
从那以后，我都时刻谨记要控制自己的脾气，冲动的时候先让自己冷静三分钟再说话，拒绝暴力沟通，避免伤害他人。
