自尊之所以非常重要，是因为它是影响幸福感最主要的因素之一。
自尊一共有三种层次：依赖性自尊、独立性自尊、无条件自尊。
依赖性自尊，顾名思义，我们的自尊都是依赖外界对我们的评价，因此外界评价好得多，那么我们的自尊就会提升的多，外界负面评价多，我们的自尊就会降低。但是，外界评价只能短暂的影响自尊，从长期来看，依赖性自尊要靠源源不断的反馈，才可以维持，否则会很快的回到原来，甚至更低的状态。
独立性自尊，这种层次的自尊靠的是自己对自我的评价，从而影响自尊心的提高，这种自尊不依赖于他人，如果用作家出书做例子，依赖性自尊靠的就是自己作品和比人的对比，观众的反馈，而独立性自尊靠的是自己这本和自己上一本或者旧版的对比。
无条件自尊，这种层次的自尊一般出现在已经进入自我实现人的精神状态中，他可以真心的为了别人的成就而开心，超脱出个人的范畴。
这三种自尊是个渐进的过程，每个人都会经历一，二，三区别在于，有些人进步的快，有些人进步的慢，有些人可能一辈子都停留在了第一个阶段。在经历这个过程中，不仅仅要求一个人具有能力感，而且需要价值感，价值感的重要体现就是正直。
如何去让自己培养自尊，有充足的研究表明独立性自尊，通常是更加的平静。平静的对待这个时间，我的理解是不卑不亢，不会因为得到某些东西或赢得某些事物而得意忘形，也不因为某些挫折和困难而郁郁寡欢。时刻记住，我想要过什么样的生活？我究竟想做什么样的事情呢？沿途的鲜花和泥潭都要坦然面对，感恩每一个小美好，从每一个小困难中吸取教训。
有独立性自尊的人是谦卑的，即使我们现在发自内心并不是一个谦卑的人，但是我们可以逼自己从谦卑的待人待事开始，根据ABC理论（Affect,Behavior,Cognition），我们的行为会影响我们的情绪，两者互相促进，随着时间的推移，我们会逐渐真的变得谦卑起来，当然这可能不是个短期的过程，可能1，2年甚至更长，但是一定会改变。
有独立性自尊的人是正直真诚的，如果我们在和别人的相处中，隐瞒表现自己，那就是在暗示自己我并不好，我要让别人觉得我是另外个样子，这样别人才会喜欢我，自我否定的人自尊一定会随时时间下降。当然在这个复杂的社会中，有时候真诚会带来麻烦的时候，我们可以选择沉默，但是万不得已，不要说假话，切记切记！
