如何成为生活中时间管理的高手

主持人：李想

时间管理

你生命中的每一刻都是奇迹

兴菊老师分享：

认识海明教练人生发生翻天覆地的变化

思维升级，格局扩宽

管理好时间：

1：是否感觉每天很忙碌

2。是否有宏大的梦想

3：非常悠闲迷茫，虚度光阴

高能要事：

行动力

计划力

反思力

训练专注力，计划力做好，事半功倍

计划一年的愿景

写复盘，写日精进反思精进

工具：

土豆青蛙番茄钟

把脑中知识记录

青蛙：最重要的事情

把重要的事情专注做，用心做，做到极致

番茄钟：专注的事情(列梦想版目标、25分钟工作，5分钟休息)

工具：清单软件；印象笔记；日历：固定的时间发生的事情

外圈内圈

时间管理的基础精力管理

早起是变现起创力文化，讲师训5点学习，比别人多出两个小时！一年多一个月的时间。

工具:印象笔记、日历行程管理系统。

时间黑洞：回想昨天做了什么，一周做什么，一个月做什么，早睡早起活成13个月

口诀:

土豆青蛙番茄钟，记录执行和排程，3问4d是关键，搞定一切变轻松，无论如何下一步，问君何事不能成！

艳斌老师分享：

思维每天不断更新迭代

每天演绎自己的故事，我们缺少那么一点点跨出的那一步

演绎自己的故事，寻找自己的梦想

明年最关键的三个目标！

我们都在寻找百分百热爱！百分百专注

我们的工作学习保持积极主动的行为，开放的态度

选择了就100%的热爱，百分百专注

首先自己要开心，开心是终身浪漫的开始

利他思维、使命价值观、高效写作

选择做三圈交集，热爱、优势、价值观

优势：帮助自己帮助别人，能提供什么

时间杠杆：什么是管理——带着别人高效拿到结果

时间价值用金钱来衡量

我做了什么，做了事情有没产出

时间评估

时间弹性：不要把自己的时间机械化

时间的价值用金钱来衡量，自己的时间付出值得吗？贵的人做贵的事，每天对时间的复盘

关键抓住核心青蛙。学会不焦虑

时间拆解：习惯性拆解事物，拆解性动作

学到拆能力！深入骨髓刻意练习，进行迁移

三成长：快乐，痛苦，教练带着成长

三有：有灵魂，有故事，有逼格！

三爱：爱学习、爱思考、爱分享

唯有时间方能解锁，唯有行动方能破局，相信相信的力量

海明教练赋能分享：

1.起创力文化，对时间认知错误

2.过去竞争是产品与产品竞争

现在是商业模式与模式的竞争

3.研究时间管理，一定要研究底层逻辑

4.高效能7个习惯，高效能人士的第八个习惯

5.往前推三十年：中国的巨变！

6.新问题老方法解决不了

7.检视我们生活中的理论有没有过时

养成一个习惯需要多长时间，21天习惯养成的出处是在哪里？习惯养成大概要21天来源于《心理控制术》。其实已过时。

8.没有质疑，没有研究就拿来用

9.如跑步有个适应期，改变自己的思维，7天就可以养成习惯！是心理习惯还是生理习惯，还是思维习惯。

10.停止无效的努力

11.研究时间管理是术，作用不大，重要是从战略角度梳理自己，就打通了

12.人生的高度，格局，境界，思路打开，行程高效能时间

13.学习时间管理，让收入翻倍，团队达成效果

14.时间管理流派：自我管理流派，情绪管理流派，精力管理流派等

15.目标的多少决定不了完成程度，而是目标管理系统

16.在书中看到的东西不要全信，被书中的东西误导，写书的套路写一半留一半，书里只会讲一半，设钩子引流到线下课，几年时间完全不一样，人生天翻地覆的关键因素，梦想，目标，价值观，策略。

17.很打动人心的是什么？

18.为什么吸引大家来学习

宗教历史悠久，宗教的策略就是给大家一个梦想

19平衡理论为什么吸引大家？

给了大家一个梦想，符合大家期许。

20.时间管理大师应该很早睡觉，为什么很久没有早睡早起了

21.自己都没有做好，先牺牲家庭，事业有成之后再弥补家庭

22.人生没有绝对的平衡，定目标，微习惯，不要靠意志力

23.心流体验形成内驱力

24.微习惯养成策略，没有手机如何养成的好习惯

25.现在都是碎片化的人生，写的论文都是碎片化时间完成，碎片化时间的清单思维，生活不要搞得像机器人你一个月成长相当于别人好几个月

答疑

邱邱的问题：请问可以分享一下碎片化清单吗？

海明教练答:家事头脑训练法，生活的100条基本原则，发现生活的乐趣，不要老在一个圈子里，而不是工作需要你。自律不够，他律来凑。需要好好探索自己，找到自己的人生梦想，也是我的心得，打造能想库。

下一步：

继续学习，学好时间管理，对时间管理的梳理，产生更多效能