行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

和朋友说好的三人聚会一直被拖延，一个月前就说好要见面，三个大忙人终于在上周末聚到一起。我刚感慨完16年马上要结束了，年初设定的目标却几乎有一大半胎死腹中，朋友小美就迫不及待地附和道：“是啊，最近的工作节奏越来越快，到年底工作内容也是越发扎实，让人无暇去顾及那些年初的目标。”说完了，我们就等着水儿的吐槽，可是她却很淡定地说；“我今年还好，想实现的，基本上都实现了。”顿时，我和小美齐齐看向她，“你平时工作那么忙，就连大多数周末你都在加班，你哪来那么多的时间？”我和小美的好奇心彻底被勾了起来。“其实，你们想想看，我们平时上班八个小时，能自我支配的时间也就只有上班前和下班后的两段时间，可是我在一个创业公司上班，每个人干着好几个人的活，所以按时下班也只能是个美好的愿望，但是我自己又很希望在工作之余干些自己喜欢的事情，成为传说中的斜杠青年，所以只能打起上班前时间的主意。之前看了几篇关于五点钟起床的热文，我看那些人因为五点钟起床，生活都发生了巨大的改变。所以，我也开始尝试五点钟起床，现在发现，那真是我这一生做得最好的决定之一。”

当我们还在嫌弃九点钟上班，八点钟起床的人生严重缺觉时，水儿五点钟就已经开始为自己的梦想努力了。她说她看完了几部她一直想看却没看的大块头，她现在每天还有固定的时间去健身，她还准备写一本小说，大纲都已经拟好了。

其实，我在很早之前就看过此类观点。但是，每次看完了也就作罢，从来没想过要去实践。比起早晨五点钟起床的晨型人，我一直自认为是午夜十二点不睡的夜型人，早起一直让我有负担，因为偶尔由于生活和工作的原因需要早起，我就整个人都不好了。水儿解开了我的困惑，她之前也是和我一样的人——午夜不睡早晨不起，她说我们害怕的不是早起，我们真正无法承受的是缺觉，就像物质守恒定律一样，我们的睡眠也是个定量，只要你能保证足够的睡眠，别说是清晨五点钟起床，就算凌晨两点钟让你起床，你也能照样爬起来。但是，突然让一个一直八点钟起床的人，一下子改到早上五点钟起床，这毕竟不是件容易的事情，不然网上也不会有那么多关于“启动”失败闹出的笑话了。水儿给我和小美分享了几条她关于早起的心得，在这里分享出来，供大家参考。

01

让梦想叫你起床。

一个人只有找到了自己真正愿意为之努力为之付出一生的事业以后，就会想尽办法拥有更多的时间好让那些多出来的时间都花费在那件事上。曾经有记者问科比，你为什么那么成功？科比反问道，你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？但其实凌晨四点钟洛杉矶的样子不重要，重要的是在许多个凌晨四点钟走过了洛杉矶黑暗的街道的科比成为了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员，成为了NBA最好的得分手之一。他在球场上突破、训练、三分球都能驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，他创造了单场比赛81分的个人纪录，他成为了和飞人乔丹齐名的伟大球员，他实现了自我的价值。所以，你若有幸找到了你想为之付出一生努力的事情，那就去尝试一次早起，去做你喜欢的事情，我保证那种美妙的感觉，你还想再次体验。

02

咖啡的香味会让你更容易爬起来。

水儿是一个吃货，但不幸的是她又是容易发胖的体质，并且她还极重视身材，所以每次聚会，都是我和小美逛吃逛吃，而她则在一边优雅地喝着白开水。但是，自打她开始早起，她就破了戒开始享用那些平时不敢碰的美味，她说没有比早起的美味更诱惑人、更能让人享用得心安理得的食物了。早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，这是她一直挂在嘴边的名言。早起的你，不妨给自己煮一杯咖啡、配几块甜点，让咖啡的香味飘满屋子，让美味的点心慰藉你孤独的灵魂。

03

只有早睡的人才能早起。

用物质能量守恒定律来讲，就是你的睡眠是一定的，你想要五点钟起床，那你就得相应地提早睡觉，不然缺觉的滋味会让你早起的好状态大打折扣。而长期的睡眠不足还会严重地影响到你的正常生活。很多人已经养成了晚睡晚起的习惯，要开始早睡早起，起初肯定会睡不着。那么睡前泡个热水脚会让你更容易入睡、睡眠质量更高。睡觉是个极有仪式感的事，你不妨设计一套独属于自己的仪式，用朝圣一般的心情去完成它。水儿自己每天九点半开始洗脸刷牙，保证十点前躺到床上，她会在枕边放本书，没有睡意的时候翻上两页，困了就直接入睡。

04

睡前切忌玩手机。

这是水儿千叮咛万嘱咐要我和小美一定要遵守的原则。她说，万一你的男神女神又更新朋友圈了呢？你不还得点个赞再睡。刷完朋友圈，那还不得刷刷微博、看看心情、逛个论坛看个搞笑小视频？总之，玩手机会无限期延迟你睡觉的时间点。睡得越迟，起早就只能全凭毅力了。但是人的毅力是有限的，在早起这件事上面消耗越多，分配在别的事情上面的就会越少。

聚会结束的第二天，我就开始早起，现在已经坚持了一个星期。以前的我，书没空看，运动没时间做。早起后，我已经看完了此前一直放在手边的《如何阅读一本书》，这本书讲的是读书的方法论，尽管我很早之前就承认读完它，会让我的阅读能力提高一个台阶，但真正读完后我才发现它给我的震撼太大，以至于颠覆了我对读书的看法。此前一直不敢涉猎的理论书籍，也开始源源不断地进入我的视野。从这一件事情得到的好处，就让我像偷吃到蜂蜜的狗熊一样，对早起的热爱——根本停不下来。更别提，因为早上多出的几个小时的时间，我的人生简直就像是开了外挂。

那么，你呢？你要不要试一试？