Step 1：【选摘】
1. 对于很多人来说，最可惜的一件事情就是：从来没有过“练熟”的体验。
2. 学习过程中最大的障碍之一，就是无法得到即时的反馈。而没有过“练熟”经历的人，对于即时反馈的渴望尤为强烈。
3. 时间在惩罚愚蠢的时候，只能毫不留情。与此同时，时间在奖励心智的时候，同样也非常慷慨。
4. 重复，是从笨拙达到熟练境界的唯一通路。
5. 不能真正践行的道理，其实不能算是真正懂得。
6. 失望的原因有很多种，其中最重要的一条就是：没有得到如期的回馈。没有得到回馈之后有两种选择。一种是埋怨这个世界的不公平，觉得自己的努力没有得到回报；另一种是反思自己的预期是否合理，如果存在偏差就及时修正。
7. 任何工具都一样，一经熟练使用之后，都会被大脑“内化”成我们身体的一部分。与此同时，在大脑里，有一些原本不存在的神经元间联接形成并固化，直至无法消失。
8. 除了低估重复的必要次数之外，还有另外一个更深层次的原因使人们半途而废：低估任务的复杂程度——短期期望过高。
9. 真正困难的地方不在于掌握某个单项技能，而是掌握多项技能的同时，再把这些技能配合起来使用。
10. 是否“心存希望”才是真正重要的因素。
Step 2：【思考】
生命中最重要的东西是什么？
这个问题拿来问不同的人，答案肯定是各有不同的。饥饿的人觉得食物最重要，寒冷的人觉得温暖最重要，而孤独的人会觉得陪伴最重要！
看到标题，我没有再立刻往下囫囵吞枣阅读，求揭秘。我开始有意识的思考，对于我们不是真正处于饥寒交迫的学习者来说，或许是成长吧！不断成长是我们一辈子持续要做的事情，那么想要高效能成长，需要认知系统+方法论系统+工具系统，系统化很重要！用系统化的方式来构建自己个人的操作系统。越想越兴奋，结合永澄老师和笑来老师的教导，这次估计能贴进主题了。
然而，非也！其实是“希望”！
所谓的希望，就是一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好...
维克多·弗兰克——《活出生命的意义》的作者，他的亲人都死于纳粹的魔掌，而他本人也在集中营中饱受虐待。即便在这样的环境下，他依然想明白了一件事：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”他在经过长期思考后，最终控制大脑，真正成为了大脑的主人。他在脑海中设想，自己重获自由之后该如何站在讲台上，把“关于集中营的心理学”讲给来宾们听。正是凭借着这种积极乐观的态度，弗兰克才能熬过那艰难的岁月。
这才是最高级的“元认知能力”，真正能够运用心智获得自由的能力。他畅想着明天，用希望让自己渡过难关，而自己也颇有相似的例子：
有时候总会怀疑人生，为什么优秀的都是别人，负能量的时候，我尝试着打开卧室窗帘，对着车水马龙的深圳，自己神叨叨的开始和自己用英文对话了起来，畅想着未来，设想自己达到了预设的角色后会如何做，心有所往，从而再倒推回到现状，我该如何做才能去到心有所向的地方！虽然在一个人跌跌撞撞，摸爬滚打，很多时候做得并不理想，但是又有何可畏惧呢，就像笑来老师提到的：“我永远（划掉）暂时做不好而已~”
我们总是容易在意他人的眼光，和他人对比，只看到彩虹，却没关注到那是经历了风雨和艳阳的双重洗礼！每一项技能，都需要从笨拙到熟练，不断重复，当重复次数达到一定的量级后，成长就会到来！
Step 3：【行动】
1. 永远心存希望，相信明天会更好！
2. 不为追求即时反馈而放弃目标。
3. 牢记重复的重要性！
