家长身份定位
《李中莹亲子关系全面技巧（升级版）》P13-15
【R便签】
在面对孩子时，家长应该用用正确的态度看待自己的身份：
（一）家长不是超人，也不是完美的人，家长只是平常人。
家长需要承认自己：
· 会胜，也会败。
· 有心情好的时候，也有心情不好的时候。
· 比一些人聪明，也比一些人蠢。
· 在一些事情上能力强，在另一些事情上能力弱。
· 不能拥有所有想要的东西。
· 不能永远没有错。
（二）家长与孩子有相同和平等的需求，因为家长与孩子都是人。
家长往往注重对孩子的单方面关注，却忽略了自己，其实：
· 孩子应该得到别别人的尊重，家长也是一样。
· 孩子应该得到公平对待，家长也是一样。
· 孩子希望别人对他们和蔼、友善，家长也是一样。
· 孩子希望做得好的时候有人赞赏，家长也是一样。
· 孩孩子在做得不好时、应该得到谅解和鼓励，家长也是一样。
· 当孩子感到悲痛、烦恼、的时候，希望有人给子支持、安慰，家长也是一样。
（三）家长永远是孩子的家长，永远给孩子爱和支持。
· 孩子成功，家长分享喜悦。
· 孩子快乐，家长觉得开心。
· 孩子不断地学习和进步，家长不断地予以鼓励和嘉许。
· 孩子每次倒下再爬起来，家长都要给子支持。
（四）家长用语言和行为来证实上面的道理，因此所说的与所做的必须一致。
有的时候，家长在孩子面前是相当“紧张”的，其实：
· 在孩子面前，家长无须永远正确、成功、愉快。
· 家长不要害怕对孩子承认错误。
· 面对孩子，家长无须隐藏内心的情绪。
· 家长也不用担心孩子会因此变得脆弱。
· 家长遇事显示出自信、自爱、自尊，孩子看在眼里，便也会这样做。
· 家长面对事情表现出坚定并及时做出决定，孩子便也会当机立断。
· 家长表现出对事情的结果担负责任，孩子便也会愿意承担责任。
· 家长礼让谦和，孩子便也愿意礼让谦和。
· 家长用自然、轻松的方式表现出自己就是这样，便已足够走过他们的人生旅途，孩子自然也会以真诚、自信和积极的态度创造他们的人生。
【I便签】
［what］这段文字告诉我们如何在孩子面前定位“家长”，让我们的亲子关系更健康。
［why］
家长给自己的定位会直接决定我们建立什么样的亲子关系。而亲子关系是否顺畅也决定孩子将来是否更容易拥有健康的人格、幸福的小家庭、平等的人际关系、职场的成功体验等。
［how］
1.觉察。觉察自己是否总希望在孩子面前保持完美的形象，端着架子，装得很累。觉察与孩子说话的语气是否用的指责、命令、纵容的宠溺？对待孩子时是否公平？
2.接纳。接纳自己的不完美，不苛求自己。同时也放下完美的形象。
3.爱的行为和语言。用亲切、友善的语气，公正的原则来对待孩子。
4.榜样。行动的影响力远大于语言，想让孩子做到的先以身作则。
［where］想提高自己，建立更好地亲子关系，协助孩子更好成长的家长。
A1：
周一早上儿子，我们搭乘他姑姑顺风车上学，约好7:10楼下见。7:00的时候，儿子问下楼吗？，我觉得还早，就打开手机给儿子放国学听。自己则跑屋子里收拾东西忘了看时间。7:08分的时候，发现时间紧张于是催着孩子下楼，此时，儿子又去拿外套，又去系红领巾，我就变得很气愤，埋怨他没早收拾好。迟到了不说，因为催促，儿子忘了拿水杯，还忘了拿篮球。
［反思］这样的情况其实我也有很大责任，但迟到的时候，我却第一时间摆出一副“都是因为你，你还能不能管理好自己的时间”的架势。这种亲子关系很容易让孩子陷入自卑或叛逆，也不利于他自信的形成，而我所做的，也没有秉持公正。
A2
［目的］摆正自己的定位，协助孩子遇到问题时，更好地成长。
［how］
遇到孩子相关的“问题”时，张口前
1.觉察一下，自己要说的话是什么语气态度？是否无视自己直接指责孩子？
2.告诉自己不要端“完美”的架子。
3.想想要说的话，怎样用亲切公正的语气和用词表达。
4.不考虑孩子的因素，自己怎样处理这样的情况。
［控制］
做到这些，自己就是优雅的妈妈并能成就自信的宝宝。
没做到，当天就陪儿子玩半小时他喜欢的游戏。
