今天阅读《世界上最快乐的人》第二章，收获和感悟如下：
01 物质身和语言，会随着生命的消逝而消失，但是“心”，并不是一个明确的实体，不是心脏不是大脑，而是一种连续不断的活动。
我的理解就是灵魂，可以透过生生世世的修行来升维，不受头脑和物质身的限制，如作者一般体验最美的快乐，最终还能跳出 生生不断的Lun hui。
02 一切现象都是心的投射，我是一切的根源。
是什么让作者从一个惊慌失措的孩子转换成一个能在全球到处旅行的人？并且能毫无畏惧地给几百名学生上课？
因为作者有次第地 修 心 多年，包括在第一章提到的透过闭关如实面对自心，直面自幼如影随形的焦虑感背后的“心的习气”（我的理解是来自生生世世的灵hun记忆），透过修持多位上 师教导的禅修方法，直接体验了“神经可塑性”，也就是重复不断地修心经验能够改变大脑的运作模式，直接断除造成痛苦的内在习性（心的习气）。
我个人在这个部分的感悟还包括：为人处事谦虚低调固然重要，但遇到事情不如意时不必过度自责，可以告诉自己说“我已经尽自己最大的能力做到最好了”，不要自责：“我不够好，我做得不够好”之类的，否则这些话语或意识的能量，真的就会吸引一些人事物来验证这些话或意识，然后就很难快乐起来了。
03 正念观呼吸，是既重要又便利的修心方式。
非常赞叹作者在第37页第三段中的美好体验。我去年回国探亲时，曾去参加过三天的闭黑关体验，也曾瞥到了一丝这样的体验，确实在那个当下，心特别澄澈。
虽然后来又被头脑的思虑拽入到一些烦恼中，还好有正如书中提到的正念观呼吸：“身体坐直，自然地呼吸，然后觉知呼吸的进与出……当你发现自己在追逐某个念头时，只要重新把注意力放在呼吸上就可以了。”
也很喜欢书中第38-40页提到的那个海边体验，我们的心就像是大海，原本就是干净的、清澈的。我们的某些情绪就像天空的乌云，会时不时地让我们误以为海是浑浊的。
要保持心的干净和清澈，就是修行呀，也正如书中所说：“正念的养成是一个渐进的过程……这需要耐心，一次一小步，每次短时间，但经常不断地练习下去。”
因为持续地修行就会体验到作者给出的答案：【我们将会了解自己其实一直都受到保护，一直都很安全，一直都在“家”。】这也太有盼望了，真好！
