文/晓维

上周末为了参加师父的职场幸福课和鹏程管理学院2周年庆典，我偷了个懒，没有更文。不过，迟到1天的今天，我将师父课上讲的重点知识和工具偷偷的跟大家分享下。

今天，我们聊下幸福。还记得离你最近的幸福时刻或事件是什么吗？是与家人的一次聚餐？还是受到领导的认可？亦或是与爱人和好如初的瞬间？还是坚持了很久的目标达成了？也许，有的人已经记不清最近的一次幸福的感觉，有的人却觉得生活每天都充满小确幸。有的人眼中，幸福颗粒度很小，小到今天能吃到一顿饱饭或是睡个好觉；有的人眼中，幸福颗粒度很大，大到要经过一段时间才能实现，也许要等到财务自由。有的人理解的幸福是一个结果，比如过年回老家过年；有的人理解的幸福是一个过程，就像做公益的过程让志愿者很幸福。我们对幸福的理解和定义的不同，也就造成了我们每个人对幸福敏感度的不同。但它就像是墨菲定律一样神奇，当你越是觉得不幸福时，幸福好像就会离你越来越远。

也许，正因为我们经历过不幸福，幸福才显得弥足珍贵，人们也总是对幸福充满期待。有没有什么方法能让我们变得更幸福？或者说，如果要让自己变得幸福，我们应该怎么做？

幸福，是指一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦，是我们自己的一种主观感受。这里因需求满足而喜悦是一个结果，结果的产生由行为决定，行为由思维控制。也就是说，启动幸福的小马达与我们的思维模式密不可分。

01  影响幸福思维的6大元凶

思维模式是我们看待、理解、诠释世界的方式。思维模式的不同，决定结果不同。既然思维模式这么重要，它由什么决定，受什么影响呢？从一个人出生到大脑突触基本固定，思维模式先后受到遗传基因、家庭环境、教育环境、社会环境、人生经历和宗教信仰的影响。

在南北方文化差异的影响下，南方人与北方人在偶发冲突时的反应和处理方式大相径庭。北方流传的一句经典段子能很好的诠释出北方人的彪悍：“你瞅啥？”“瞅你咋地？”“在瞅一个试试……”在知乎上有这样一个可以从用户角度诠释东北人彪悍的问题：“ 在东北如何在避免挨揍的情况下正面回答「你瞅啥」？ ”哈哈哈哈。话说也流传过两个南方男人，在僵持争吵了2个小时候仍然没有动手的经典桥段。这就是南北方文化氛围的影响下，使得在某些特定的场景下，就会有特定的思维模式。

02  改变影响幸福思维的3种方法

1、三个条件定好坏

思维模式是否有好坏之分呢？当然有了，不然怎么会决定每个人的幸福程度？那什么样的思维模式才是“正确”或“好”的思维模式？符合三个条件：①是否是普世价值 ②是否符合社会大势 ③是否满足个人期望的结果。当思维模式不满足其中任何一个条件时，都不是“正确”的思维模式。当判断非正确的思维模式时，你就要小心幸福可能正在离你而去。

2、专注你真正想要的

当我们期待某种结果发生时，一定要聚焦于结果本身。一旦在过程中跑偏，试着用如下思维逻辑进行思考：

①我的行为与真正想要的目标一致吗？

②我真正想达到的目标是什么？为自己？为他人？为彼此间的关系？

③我该如何表现，才能实现我想要的目标？

3、聚焦影响圈

当我们总是无法接受当下的结果时，就特别痛苦。可我们总是想试图改变事实，而对那些我们能采取行动去改变的视而不见。这种思维本身就是错误思维，自己的需求怎么能满足？

影响圈：指能掌控或施加影响的事情。关注圈：指关注但无法施加影响的事情。只有聚焦影响圈的事情，才能更加幸福。优于别人并不高贵，要优于过去的自己。

03  主导幸福思维的万能工具  

试想这样一个场景：周一的早上，好容易等到的22路公交车终于来了。车上虽然一如既往的塞满了人，但为了上班不迟到，你还是选择挤了上去。车缓缓而动，此时刚想咬一口鸡蛋灌饼的你，被旁边的人狠狠的踩了一脚。你会有怎样的反应？

A：内心OS，我怎么这么倒霉！没等对方开口，你先破口大骂：“你瞎呀？”……

B：内心OS，算了，他也不是故意的。此刻，对方不好意思的说：“真对不起。”你俩对视一笑。

显然，a和b两个结果截然相反。但这个结果的不同，是由当事人内心的不同对话决定的。我们先来看两种不同行为的产生路径：事件→情绪→行为。事件的发生，导致人们情绪的产生，情绪的结果决定了采取的行为。也就是说不同的情绪，决定着最后的行为结果。这也就是要给大家分享的幸福思维的万能工具——ABC行为理论。

事件→故事→情绪→行为

首先，你看到或听到某些事件。其次，你针对事实编造故事。接着，你产生情绪。最后你付诸行动。

在产生情绪前是有一个易被漏掉的节点——故事。我们内心讲述的故事不同，产生的情绪就不同，同样决定行为的不同。

学完今天分享的关于幸福的方法和工具，是不是感觉既简单又困难？简单在于看透了幸福的来龙去脉，难于我们对方法的掌握和对工具的熟练使用。但真的就像ABC工具提到的一样，幸福就在那个转念中的故事里。

最后，祝愿大家都能主导自己的故事，把每一天都过的很幸福。