健康轻体减脂瘦身 压力大有可能使人增重，也有可能使人减脂你需要怎么做才更好？

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人在压力大，疲劳，情绪不好的时候，肾上腺会分泌一种激素叫皮质醇，它的作用是帮助人对抗压力以及坏情绪的伤害。

皮质醇有两种作用，一种是将脂肪带进脂肪细胞，另外一种是促进脂肪细胞里的脂肪分解代谢。也就是说皮质醇可以促进增加脂肪，也可以促进脂肪减少。

那什么情况下会增脂？当皮质醇和胰岛素同时增高时，身体的脂肪会增加。胰岛素的作用是促进新的脂肪储存，并且抑制旧的脂肪分解，特别是腹部的脂肪，因此胰岛素释放得越多，脂肪被存储得越多，消耗得越少。我们会发现压力肥通常都是胖肚子。所以，会有的人通过进食缓解压力，稳定情绪，那这时候，怎么吃，吃什么显得尤为重要！

    压力也有可能使人增重，也有可能让人减脂，其决定因素是胰岛素。当胰岛素水平较高时，压力会使人增重。当胰岛素水平较低时，皮质醇发挥的是另外一种作用——促进脂肪的分解，这种情况下压力会使人减脂。

    有些人会问，什么情况下皮质醇和胰岛素会同时增高并引起肥胖？

    这种情况很常见，一旦压力大，尤其很多人都喜欢吃甜食或暴饮暴食，所以胰岛素分泌增加。当然，有些人压力大的时候是没有食欲，不想吃东西，这种情况会使人减脂变瘦。

    你是希望自己属于哪一种呢？